Брза помош при болка во вратот
Вкочанетиот врат може да биде крајно непријатен: секој пат кога ќе ја свртите главата, остра болка се тресе низ овој регион. Настинката често е предизвикувач. Сè што ги релаксира тесните мускули е корисно.
Таканаречената мобилна телефонија станува сè попопуларна кај ортопедите. „Со постојано гледање надолу кон екранот на паметниот телефон, мускулите на вратот се под стрес и мускулите на вратот можат претерано да се протегаат“, објаснува проф. Свен Остермајер од заедничката клиника Гунделфинген.
Вратот на мобилниот телефон предизвикува главоболка и болка во вратот
Резултатот е често силна главоболка и болка во вратот. Ортопедот советува: „Најдобро е да го држите уредот доволно високо, така што главата да остане во исправена положба“. Експертот ја препорачува следната вежба за релаксација помеѓу: седнете исправено, а потоа лесно притиснете ја левата рака на левото уво. По неколку секунди, повторете го на другата страна.
Опуштена работа на компјутер
Бирото исто така може да биде дизајнирано да биде пријателско за вратот. Ако сакате да работите здраво на вашиот компјутер на долг рок, треба да го поставите вашиот екран малку понизок. Бидејќи со благ поглед надолу по вратот не грчеви.
Мастите и маслата се олабавуваат
За вкочанет врат, триењето во маст за болка обично носи брзо олеснување. Кремите со екстракти од лековити растенија комфри се покажаа ефикасни. Третманот со мелем мелтол исто така може да промовира циркулација на крвта и ослободување на блокади.
Кремите за затоплување помагаат и при напнатост. Лековита глина промовира и заздравување. Самомешаната маса се нанесува на болното место и го стимулира метаболизмот таму.
Совети против напнатост
Лошо држење на телото на работа или по долго возење - вратот станува крут и секој пресврт е тортура.Причината често не е само тесната позиција на вратот, туку и фактот дека мускулите на градите може да се скратат како резултат.
Вежби за истегнување
Вратот станува пофлексибилен со две лесни вежби за истегнување: додека седите или стоите, фатете го задниот дел од главата и потоа нежно турнете ја главата надолу. Држете неколку секунди. Или: повлечете ја главата малку надесно, потоа лево со раката.
Топлината ослободува напнатост
Ако областа на рамото и вратот боли поради прекумерно оптеретување или ако сте имале нацрт, малтерот за затоплување ќе ве опушти. Дава добро дозирана топлина во текот на неколку часа, што ја промовира циркулацијата на крвта и ја ублажува болката од напнатост. Скратените мускули повторно се протегаат и подвижноста брзо се подобрува.
Покрај влошките што даваат чиста топлина, има и малтери со ублажувачи на болката и лути супстанции кои помагаат при истегнување, на пример.
Перница го поддржува вратот
Кога болката во вратот се јавува често, мускулите на вратот се често тесни. Причината може, на пример, да биде неправилна положба на спиење. Во овој случај, може да помогне перница за поддршка на вратот, која додека спие ги носи и вратот и цервикалниот 'рбет во природна положба и малку ги истегнува.
Областа на рамото лежи рамно на душекот. Перниците се ергономски обликувани и се достапни за луѓе кои спијат на грб, страни и стомак. Степенот на цврстина и полнење може да се избере индивидуално. На пример, има и многу меки перници исполнети со вода.
Природниот лекови против болки
Лекарите и физиотерапевтите исто така се потпираат на еластични лепливи ленти, т.н. ленти, за тврдоглава напнатост. Тие се заглавени на погодените области и малку го повлекуваат горниот слој на кожата заедно со секое движење. Ова не само што ја промовира циркулацијата на крвта, туку делува и како мала масажа. Најдобро е да побарате совет од лекар пред да нанесете налепница за прв пат.
Апчиња за хомеопатска болка, исто така, нудат природен метод за брзо враќање на мобилноста. Тие содржат лековита супстанција Rhus toxicodendron, која се добива од растение кое се наоѓа главно во Северна и Јужна Америка. Според научните студии, ефективноста на овој природен лек е дури и споредлива со ефектите на хемиските ослободувачи на болка. Во акутна болка, една таблета може да се пие до шест пати на ден.