Брза помош против задржување на водата
Задржувањето на водата не само што е грозно да се погледне, туку често е придружено со болка болка, тешки нозе и надуено тело. Особено со зголемувањето на температурите, долгите прошетки или долгите периоди на стоење, задржувањето на водата станува проблем што ја гриза нечија сила и самодоверба.
Ние во Актив и Гезунд ги имаме најдобрите совети против задржување на водата ...
Најчестите области погодени од задржување на водата се лицето, прстите, нозете и стапалата. Можеби веќе сте забележале кога ќе се погледнете во огледало за прв пат наутро дека лицето изгледа забиено затоа што очните капаци се надуени и контурите се појавуваат омекнати. Прстите често се чувствуваат дебели во топлите денови. Ако има притисок до болка кога се јавува задржување на водата, мора да се преземе акција.
Фитнес студио Експерти без болка Активни и здрави фитнес Мајнц Буденхајм Ингелхајм Ридстад Хоххајм Болки во грбот без болки Спорт за рехабилитација субвенциониран од компании за здравствено осигурување
Телото се состои во голема мера од вода, што ја одржува циркулацијата на целото тело, циркулацијата на крвта или лимфниот систем. Со задржување на водата, водата се собира на места каде што всушност не треба да оди.
Оваа акумулација на вода и течност во ткивото доведува до видливи и забележливи отоци. Нашите постапки од Активна и здрава кондиција со пријателите имаат за цел да го вратат протокот на вода повторно и на тој начин да овозможат складирање да отече.
Еве ги нашите најдобри мерки против задржување на водата:
Променете го тушот ...
За многу луѓе, задржувањето на водата е најизразено наутро по станување, особено жените. Она што навистина помага во овој случај е наизменичен туш, односно туш со наизменична топла и ладна вода. Покрај тоа, ова обезбедува дополнително зајакнување на моќта наутро. Најдобро е да започнете со топол туш 20 секунди и ладен туш 10 секунди. Ова може да го истегнете до 5 минути наутро.
Пијте многу ...
Можеби звучи чудно, но многу пиење помага да се спречи несакано задржување на течности во вашето тело. Оние кои пијат повеќе му помагаат на своето тело да ги стимулира сите метаболички циклуси и со тоа да го забрза отстранувањето на едемот. Секако, најдобро се вода и ладни и незасладени чаеви. Треба да избегнувате пијалоци со шеќер, бидејќи тие имаат контрапродуктивно дејство врз задржувањето на водата.
Да трчам бос
Тесните или непријатни чевли можат да го попречат протокот на крв и отстранувањето на лимфната течност. Одење бос е одлична мерка. Ова може да се направи, на пример, во ливада, на подот на шумата или дома на ладни плочки. Колку повеќе трчате боси во текот на денот, толку подобро е отстранувањето на течностите.
Фитнес студио Ингелхајм
Обука за сила ...
Фитнес тренинг, вежбање и вежбање има еден вистински ефект на чудо против задржување на водата. Целиот кардиоваскуларен систем е стимулиран. 20-минутна единица на нашето коло еГим или обемна обука за сила и издржливост во клубовите Актив унд Гезунд во Мајнц, Буденхајм, Ингелхајм, Хоххајм и Ридштад помагаат да се излезе водата од ткивото.
Повеќе совети за темата здравје можете да најдете на нашиот канал на YouTube ...