Брзи денови на вода
Лудо сакате да верувате во чуда. На пример, при брзо губење на тежината после прејадување. Еден од најпопуларните методи - денови на пост на вода. Дали помогнавте Не сите и не секогаш. Всушност, еден ден на вода - дневен пост. Дискутирајте колку може да биде ефективно.
Степенот на катастрофата
Обично таква радикална мерка како денови на пост на вода, едно лице ја гледа страшната бројка на вагата. Ова обично се случува по епизодата со храна од серијата „Нешто непобитно“. Завршувањето со ден на постење е обично тажно. Вредна тежина, особено ако пиете многу вода и капки (обично за да изгубите тежина) навечер одејќи во фрижидер. Кои грешки се дозволени во овој случај и како да се избегнат истите?
Само не вреди
Особено не паничете пред време. Вистинската добивка ќе се види само по 2-3 дена по завршувањето на фестивалот. Само акумулација на вода и измет - тоа би било тоа. Толку посни денови на вода, можеби нема да ви требаат. Ако навистина сакате да го процените степенот на катастрофа poshvydshe - пијте кефир во количина од 1, 5 литри на ден. Калориите се минимални, а преминот од празник кон глад не е толку силен. Што да видите по Денот на кефир - е вашето приближно зголемување на телесната тежина.
Гледајќи како јаде
И, мора да бидеме реални - ако успеавте да јадете дополнителни 5000 kcal на вечер, тогаш истовар 1 ден Не чини. И губење на тежината на водата во овој случај за вас - не е најдобра опција. Најдоброто од неделата со оптоварувања и парчиња изедени на 500-800 калории се ослободува од енергијата. Денови на пост на вода - се доживува чиј метаболизам го фаќаат кефир или јаболко.
Услови и услови за истоварување
Како ја испуштате водата кога навистина сакаме? Прво, количината на вода да биде 75-100% повеќе од вашиот дневен додаток. Во втората половина треба да пиете алкален минерал. Трето, честопати можете да постите со денови за слабеење. Осврти велат дека тоа е често ефективно само за првиот ден или два. Разумен читател обично треба да биде ограничен на еден ден во неделата, и подобро отколку постепено да гозува. „Свежо“ сеќавање на страдањата прави поодговорно користење на изборот на храна на празничниот остров.
Дејност на компанијата - Морам
Деновите на гладување на вода може да се комбинираат со физичка активност. Ова обично резултира со изразен ефект на слабеење, најмногу поради потење. Сепак, товарот не мора да биде со висок интензитет, или треба да пешачите или да забавите да џогирате по тој избор. Мал физички напор за намалување на побавниот метаболизам предизвикан од глад. Сепак, согорените масти стануваат поактивни кога на телото ќе му дадете аеробни вежби.
Зошто треба да се загрее?
Водата што ја пиете треба да биде пријатна за температурата на желудникот. Немојте да мислите дека ладната вода ќе изгуби тежина побрзо. Енергетската разлика - поенергични чекори и може да го оштети стомакот. Опасност. И не заборавајте - флашираната вода мора да биде алкална. И нема прекин во ноќта. Поиште следниот ден не порано од 7,00 часот.
Даваат на вода треба постепено, по можност по кефир или јаболко ден во постот ден. Не можете да го направите ова веднаш после јадење. Исто така, морам да одам на моно-диета, но не и протеини (месо или не заладен ден за вода).