Бубрег Петте најважни совети за здрав бубрег
Пазете се од убијци на болка
Петте најважни совети за здрав бубрег
19.01.2016 година, 09:47 часот | Ен-Катрин Landmarke
Бубрегот исфрла отпад од телото. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
Бубрезите континуирано ги филтрираат отпадните материи од крвта и произведуваат урина. Ова ги исфрла отпадните материи од телото. Ако органите на филтерот не успеат, ова во најлош случај може да биде опасно по живот. Следните пет совети ќе ги одржуваат бубрезите здрави долго време.
Врв на бубрегот еден: пијте доволно, по можност минерална вода
Најважно е да пиете доволно. Треба да се консумираат еден и пол до два литра во текот на денот. „Чистата вода е најдоброто нешто што можете да го направите за вашите бубрези“, вели професорот Јан Гале, директор на Клиниката за процедури за нефрологија и дијализа на клиниката во Луденшеид и прес-портпарол на германското друштво за нефрологија (DGfN). Според експертот, минералната вода е особено погодна бидејќи содржи важни соли.
Без соодветен внес на течности, не се изложени на ризик само камења во бубрезите. Во најлош случај, органот за филтрирање престанува да функционира: „Дехидрираноста е најчеста причина за откажување на бубрезите“, предупредува Гале. Постарите лица и особено децата честопати се погодени затоа што немаат потребно чувство на жед.
Совет на бубрезите два: бидете внимателни кога земате олеснувачи на болка
Дури и оние кои во голема мерка избегнуваат лекови против болки прават нешто добро за нивните бубрези. Големите дози го нарушуваат протокот на крв во органот. „Оние кои земаат лекови против болки често, ризикуваат оштетување на бубрезите, па дури и откажување на бубрезите“, вели Гале.
„Таканаречените нестероидни антиинфламаторни лекови се особено критични. Ова се препарати без кортизон кои имаат антиинфламаторно и аналгетско дејство. Познатите активни состојки што се користат вклучуваат ибупрофен, диклофенак и напроксен. Експертот советува да не се земаат лекови против болки повеќе од еднаш неделно, ако е можно.
Совет на бубрезите три: намален висок крвен притисок
Високиот крвен притисок е исто така голем придонесувач за оштетување на бубрегот. Затоа е важно редовно да го проверувате крвниот притисок. „Сè што ги напаѓа крвните садови во крајна линија ги оштетува и бубрезите“, вели Јан Гале.
Совет за бубрезите четири: Liveивејте здраво
Покрај високиот крвен притисок, дебелината и пушењето, како и дијабетисот, негативно влијаат и на крвните садови. Ризиците се исти: "Васкуларните промени како лузни го нарушуваат протокот на крв во бубрезите. Ова може да доведе до неповратно оштетување кое повеќе не може да се врати, туку само да се запре", објаснува експертот.
Здравиот начин на живот може да спречи калцифицирани крвни садови. Редовното вежбање е исто толку важно како и здравата и урамнотежена исхрана. Медитеранската кујна нуди добра ориентација тука: Сол, месо, јадења со многу маснотии и шеќер треба да бидат на менито само во мали количини. Наместо тоа, многу овошје, зеленчук, здрави масла, билки и риба.
- Болест на бубрезите:Ова се осумте најголеми убијци на бубрези
- Болест на бубрезите:Што му штети на бубрегот
- Уживајте со внимание:Оваа храна може да оди во бубрезите
Совет на бубрегот пет: Проверете бубрег на секои две години
Незгодната работа е дека болните бубрези првично страдаат незабележано. Додека се појават симптоми како крв во урината, органот за филтрирање обично е сериозно оштетен. "Затоа, ги советувам возрасните да ја проверуваат урината за остатоци од крв и протеини од нивниот матичен лекар на секои две години. Кај пациенти со фактори на ризик како што се висок крвен притисок или дијабетес, дури и почесто ако е потребно", вели Јан Гале. Колку често погодените тогаш треба да одат на преглед зависи од резултатот.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.