Buchinger терапевтски пост - BDH
Концепт и ефект
Постот е еден од најстарите методи на лекување и значи свесно избегнување на цврста храна и луксузна храна за одреден временски период и само консумирање (многу) течности. Придружено со редовно празнење на цревата и доволно вежба наизменично со периоди на одмор, постот отсекогаш имал чистење (физички и ментално), превентивно и лекувачко дејство.
Денес, примарно се подразбира дека терапевтскиот пост значи нискокалоричен (= малку калории) пост со чај, сок и чорби од зеленчук развиен од интернистот Ото Бучингер (1878-1966) (да не се меша со нулта диета, во која има само минерална вода и евентуално витамини - или минерални додатоци (= нула калории) се дозволени). Бучингер не беше заинтересиран само за ефектите на нискокалоричната диета врз телото. Наместо тоа, тој исто така ја истакна духовната димензија на постот, можноста да се ослободи од „емотивниот багаж“ за време на постот, да ги препознае и преиспита сопствените чувства и потреби. Во смисла на „диета на душата“, тој му придаваше значење на „духовната храна“ за време на вистинската апстиненција од храна, бидејќи ја најде додека читаше, медитираше, слушаше музика и доживуваше природа.
Постот Buchinger се користи на физичко ниво за чистење на цревата и целото тело. Промовира распаѓање и екскреција на метаболички крајни производи („отпадни производи“) и го регулира производството и составот на дигестивните сокови. Телото го менува расположението и се зајакнуваат неговите моќ за само-лекување. Намалувањето на тежината поврзано со постот Бучингер се гледа само како „пријатен несакан ефект“. Како и да е, редовниот пост, комбиниран со промена на диетата кон здрава лакто-вегетаријанска исхрана, може да даде траен придонес во слабеењето.
Од чувството на глад т.е. г. Обично по неколку дена се смирува и телото сè повеќе ослободува ендорфин („хормони на среќата“), многу луѓе периодот на постот го доживуваат како прилично пријатен, како збогатување или дури со чувство на еластичност. Поради одморот и созерцанието од една страна, како и одвраќањето од секојдневната рутина и од свестното одбрано (храна и луксузна храна) одрекување од друга страна, постот често се перципира како време на „внатрешно прочистување“ на ментално и духовно ниво и поврзано со бројни позитивни ефекти.
Времетраење и спроведување
Постот се одвива во индивидуално дефиниран период од приближно 5 дена до (поретко) 5 недели. Периодите на постот од 1 недела или повеќе треба да бидат придружени терапевтски од вашиот натуропат или лекар. Многу алтернативни практичари нудат и посни групи - заедницата со истомисленици нуди можности за споделување искуства и заемна мотивација.
На почетокот има одлука за пост и ментална подготовка за тоа. Постот треба да се одвива во период во кој има доволно одмор и слободно време. Како подготовка за деновите на постот, започнуваат неколку слободни денови со лесни оброци. Вистинскиот период на гладување тогаш започнува со темелно чистење на дебелото црево (обично со сол на Глаубер, сол на Епсом или клизма). Дозволено е внесување на приближно 250-500 kcal во форма на овошни сокови и чорби од зеленчук и мала количина мед. За таа цел, треба да се земаат најмалку 2,5-3 литри течност дневно (како чај и вода). Потоа следува таканареченото „кршење на постот“ (првиот оброк) и деновите на обнова, за време на кои телото полека се користи за цврста храна повторно.
Многу луѓе редовно повторуваат пост и го доживуваат како форма на свесно и активно дизајнирана „животна хигиена“. Другите се одлучуваат за редовен, фиксен брз ден во текот на неделата. Покрај брзата Бучингер со чај, сок и чорби од зеленчук, постојат и специјални форми како на пр Б. пост од сурутка.