Бухти со ниски јаглени хидрати со безобразни материи
15 септември 2020 година од iaулија Клош Категории: Исхрана
Упсиите се бухти со малку јаглени хидрати кои целосно ги печете без брашно. Ролатите се подготвени за кратко време и им требаат само неколку состојки - ние ќе ви покажеме како се прави тоа.
Ако сакате да јадете диета со малку јаглени хидрати, обично прво откажувате Тестенини, Компири, како и леб и ролни од планот за јадење. Но, второто понекогаш е тешко да се избегне - било да е за појадок или на пример домашни плескавици.
Добра алтернатива на традиционалните ролни од пченица се упси. Овие се Бухти со ниски хидрати, кои во нивната форма леплив леб запомнете и направете целосно без брашно. За ролни богати со протеини ви требаат само пет состојки кои можеби ги имате и дома.
Важно: Обрнете особено внимание на органскиот квалитет кога станува збор за храна од животинско потекло. Најдобро е да внимавате на следниве печати: Натурленд, Биоланд и Деметра. Овие пломби имаат строги упатства за да се осигура дека животните се чуваат на начин соодветен на видот.
Главните состојки на упсиите можете и самите да ги направите. Еве како да го направите тоа:
Вака ги подготвувате упсиите
- Подготовка: околу 10 минути
- Време за готвење/печење: околу 20 минути
- Квантитет: 4 парчиња Да се притисне
Одделете ги јајцата.
Ставете ги жолчките во сад заедно со урда, крем сирење и прашок за пециво и измешајте сè темелно со рачен миксер или процесор за храна.
Победете ги белките со прстофат сол додека не се вкочанат. Потоа преклопете ги белките во смесата за урда и крем сирење.
Поставете лист за печење со хартија за печење (или користете повеќе еколошка алтернатива за пергамент хартија) и ширете на неа три до четири кнедли со еднаква големина. Можете да одлучите колку треба да бидат бухти.
Печете ги упсиите на конвекција на 150 степени Целзиусови додека не поруменат. Ова трае околу 20 минути.
Повеќе совети за вашите oopsies
Упсиите можете да ги подготвите и како слатка верзија. За тоа мешате нешто ванилин шеќер и/или лажичка цимет под тестото.
Ако сакате да дознаете повеќе за ниските хидрати, можете да прочитате повеќе за тоа тука:
Секоја година од Нова година до Велигден се слушаат нови и стари предлози како најдобро да се направат добри намери ...