Буш; пекара Зумба за сите!
Се разбира, секој добива „дебелина“. Потрошувачката на енергија варира помеѓу 400-900 kcal на час. Никој не треба да биде изненаден од болки во мускулите, бидејќи фитнесот Зумба не само што ја пушта карлицата да кружи, туку исто така ги користи нозете и рацете повеќе или помалку на страна, без да ги обучува конкретно. Зумба е погодна за сите возрасти и за различни форми на тело, цели и побарувања за фитнес, бидејќи има бројни варијации на курсот. Во фокусот на Тонирање на зумба™ е обликување на телото, Зумба златоLess е помалку сложена и бујна, Тонирање на злато™ главно ги зајакнува мускулите на грбот, Зумба Сентао™ оди кон перформанс уметност, Зумба и се водат нагласува гимнастички елементи. Зумба е идеална и за деца, особено кај нас „специјалниот роденден“ проследен со „закуска за роденден“ е многу популарен кај децата. Можам само да им препорачам на возрасните да погледнат! “
Спортскиот центар Бергхаузен нуди сезонски специјалисти за Зумба од дополнителната класа:
До популарните настани на плажата Зумба учествуваат до 400 учесници.
Тековната палета на курсеви можете да ја најдете на www.sportcentrum-berghausen.de.
ЗУМБА ЛЕКСИКОН
Постојат многу специјализирани
Зумба програми:
Која варијанта ви одговара?
Зумба чекор™
работи со степер и првенствено е наменет за зајакнување на глутевите и нозете.
Тонирање на зумба™
комбинира тренирање на обликување на тело, сила и издржливост. Тегови се користат за обука на целните области на рацете, стомакот, задникот и бутовите.
Зумба злато™
ги прилагодува движењата кон потребите на постарите учесници.
Тонирање на злато зумба™
е варијанта на умерен интензитет. Ја подобрува мускулната сила, флексибилноста, држењето на телото и координацијата.
Зумба во колото™
обично се нуди како кратка обука за половина час и е прилагодена на нивото на кондиција на учесниците.
Аква Зумба™
е заеднички пријателски тренинг за аква фитнес, идеален за тешки луѓе. Тоа помага да се подобри кардиоваскуларниот систем и издржливоста.
Зумба Сентао™
првенствено се изведува додека седите и ги зајакнува мускулите.
Зумба деца™ (7-11) и
Зумбатомски™ (4-12)
ги комбинира урбаните стилови на танцување со концептот на стимулирање на свеста на телото и метаболизмот.
Зумбини™ (0-3) и
Зумба Кидс rуниор.™ (4-6)
е дизајниран за мали деца и следи разигран и пристап за учење: „Волкот“, пеењето и танцувањето е сè бесен.