Ц; Не мора да изгубите тежина за да се ослободите од неа засекогаш
Ако отсекогаш сте имале проблеми со фигурата што не е точно нацртана низ прстенот, сигурно сте запознаени со јо-јо ефектот. Ако ви здодеа да исчезнувате диети и драстични диети, откријте дека неодамнешните студии покажуваат точно колку ви треба за да изгубите тежина од оган за да ги зачувате килограмите засекогаш.
Повеќето луѓе кои губат телесната тежина и се обидуваат да ја задржат својата тежина во нормални граници, не успеваат затоа што не достигнуваат одреден праг што може да им помогне да го избегнат ефектот јо-јо, според најновите истражувања.
Резултатите од студијата беа презентирани на ЕНДО 2016, годишниот состанок на Ендокриното друштво, одржан во Бостон.
„Многу пациенти ја враќаат својата тежина по слабеењето, дури и ако успеат да ја одржат некое време. Повеќето влегуваат во спирала во која губат телесната тежина и повторно добиваат на тежина, без да бидат доследни во однос на губење на тежината. и губење на тежината “, изјави авторот на студијата naоана Juуанг, менаџер на одделот за истражување во Ново Нордиск АД во Плеинсборо, Newу erseyерси.
За да ги анализираат трендовите во флуктуациите на тежината, Хуанг и нејзините колеги ја анализирале медицинската историја на 177.743 дебели пациенти чиј индекс на телесна маса (БМИ) бил измерен за најмалку 5 години.
Врз основа на намалувањето на БМИ во првите 6 месеци по првото мерење, пациентите беа поделени во 4 категории: стабилно губење на тежината (пад од помалку од 5% од БМИ), скромно слабеење (намалување помеѓу 5 и 10%), умерено слабеење ( намалување помеѓу 10 и 15%) и драстично слабеење (намалување на повеќе од 15% од БМИ).
Пациентите кои доживеале драстично намалување на БМИ во првите месеци, имаат поголема веројатност да изгубат тежина понатаму. Од оние со скромно намалување, само 23,1% ја задржале својата тежина, а 2,0% продолжија да губат телесната тежина во текот на две години по првото мерење. Од оние со умерено намалување, 14,1% ја задржале својата тежина, додека 4,1% продолжиле да согоруваат вишок килограми. Од оние со драстично намалување, 19,4% ја задржале својата тежина, додека 11,1% продолжиле да губат телесната тежина во текот на целиот мониторинг.