Како да ги јадете сите велигденски добрите без да добиете тежина - Сè за слабеење
Велигденското утро можете да го започнете со шолја кафе или топло млеко, во кое ќе уживате со парче торта или Велигден.
Потоа одберете ја нај празничната чинија што ја имате и украсете ја со парче лешник што може да го зачините со лажичка сенф, два прста сирење Телемеа и многу сезонски зеленчук. Уживајте во богатството на витамини и минерали во свеж пролетен зеленчук: зелена салата, кромид, лук или ротквица.
Ако не ви се допаѓа лебот, можете да изберете лажица (или лажичка, во зависност од тоа колку се грижите за фигурата 🙂) од мезето што веќе сте ги подготвиле за ручек - салата од модар патлиџан, салата од кавијар или свежо сирење на крави со билки и зачини.
Не заборавајте да се судрите со јајце со семејството и да го додадете во вашата чинија за појадок.
Ако имате желба за нешто посебно, утрото е најдобро време од денот да ја задоволите вашата желба.
Но, проверете дали парчето месо што го избравте за стек е исчистено од маснотии колку што е можно пред да го ставите во рерна.
Можете да додадете гарнир од спанаќ, зеленчук на скара или зелена салата избрани со кромид, домати, ротквица или краставици и да добиете традиционален ручек, вкусен, но и диетален, што ќе ви помогне да ги поминете празниците без вишок килограми. Но, не јадете подоцна од 15.00 часот!
Ако не сакате јагнешко, можете да го замените со козјо месо. Тоа е послаба и побогата алтернатива со протеини и минерали. Покрај тоа, козјо месо има дури и помал холестерол од пилешко.
Вашиот Велигденски ден можете да го завршите со лесна вечера што можете да ја имате околу 18.30-19.00 часот. Изберете јагнешко или козјо борш што, подготвено според рецептот од среда (видете го рецептот ОВДЕ), може да постави рекорд за густината на хранливите материи во мал број на калории.
Ако не ви се допаѓа боршот од јагнешко месо, можете да изберете салата на која можете да додадете парче ѓубре или парче стек. Или, ако сметате дека сте јаделе премногу, изберете чаша полу-обесен јогурт.
И за да не страда вашата фигура во овој период, варете ги сите овие добрите според рецептите што ви ги понудив во средата. Кликнете тука за да ги видите рецептите.
Ве поканувам и во сабота наутро, од 10.30 часот, да ја гледате емисијата „Што се случува, докторе?“, Емитувана на ТВ ПРО, каде заедно со Оана Кузино ќе го изберам велигденското мени погодно за празничен оброк што нема да ве чини вишок килограми и непријатност во стомакот.
Сега сè што можам да направам е да ви посакам „Забавувајте се со вашите најблиски!“ и "Среќен и просветен Велигден!"