Целата маса и мени на диета во Кремlin
Контроверзноста околу тоа каде сè уште трае најпознатата диета без јаглени хидрати во светот, најпозната како Кремlin, и како што се нарекува.
Кој мисли дека тоа е диета на американски астронаути, а некој смета дека од неа зависи дали советската политичка елита изгубила тежина.
Но, сето ова веројатно не е толку важно во споредба со фактот дека овој принцип на исхрана беше еден од најефикасните начини на телесната тежина, дури и во однос на позадината на современите методи.
Просечното слабеење со овој систем е 10-15 кг месечно.
Во исто време, тоа не ви дозволува да чувствувате постојан глад, „затворете ги очите“ за доцна вечера и умерено пиење алкохол, односно за сè што е табу во другите диети.
Затоа овој вид на губење на тежината е најпопуларен кај оние кои трошат многу физичка сила и енергија во текот на денот.
Ефектот на диетата врз телото
Но, оние кои решија да ја испробаат оваа техника на себе, многу бргу го оставија настрана скептицизмот.
На крајот на краиштата, првото запознавање со неа е најефективно.!
И, оваа неверојатна одлика вреди да се запамети секој пат кога ќе бидете во искушение да ја вратите вишокот тежина после значително слабеење.
На крајот на краиштата, нема да биде толку лесно да се ослободиме, поточно - не толку брзо.
Друга важна точка што треба да се разгледа додека седите на овој електроенергетски систем е дека навистина дебелите луѓе ќе изгубат тежина многу побрзо.
Оние чија „биста“ тежи не повеќе од 10 кг, ќе мора да почекаат уште малку пред да исчезнат.
Со други зборови, свински бифтек или колбас нема да влијаат на фигурата, но парче кафеав леб, лажица шеќер или грст ориз ќе станат главни непријатели.
Зошто е толку чудно мени (на крајот на краиштата, за повеќето луѓе, диетата е кефир со малку маснотии, лист од зелена салата, како и постојано чувство на глад и лошо расположение)?
Бидејќи откако телото ќе престане да прима постојан прилив на јаглени хидрати, тој почнува да јаде сопствени резерви на маснотии, а протеинската храна не го попречува овој процес.
Првиот пат кога ќе ја „промешате“ маснотијата согорува најбрзо.
Главната работа е строго да се следат сите принципи, особено во првата недела.
Начинот на живот на „Кремlin“ во поени
За да биде што е можно полесно, развиена е специјална градација на производи кои најчесто се вклучени во исхраната, според која сите тие се рангирани со одредени точки.
Поени во табелата за диети во Кремlin значат количество јаглехидрати на 100 грама производ.
На прв поглед, се чини прилично тешко да се пресметаат неславните точки пред секој оброк.
Но, во пракса, секој многу брзо ја фаќа суштината, утврдувајќи ги за себе најкористените производи, омилените комбинации и можноста да ги заменат едни со други.
Откако се запознавте со целосната табела на точките на кои се заснова диетата во Кремlin, можете самостојно да направите индивидуален аналог во погодна форма, секогаш држејќи го на повидок на почетокот, особено пред да испратите нешто во уста.
тешкотии
Малку за непријатното.
Диетата со Кремlin, како и сите други, има свои недостатоци, бидејќи јаглехидратите што се минимизирани во него, исто така, даваат значителен придонес за организмот (иако влакната содржани во зеленчукот делумно го компензираат ова), а прекумерната количина на протеини може негативно да влијае на многу органи, особено на црниот дроб и бубрезите.
Значи, пред да го смените стилот на вашата храна во „Кремlin“, вреди да се анализира што ќе донесе таков систем - добро или лошо.
Ова не значи дека диетата во Кремlin, со својата детална табела, е забранета за нив.
Само треба да научам да го слушам твоето тело.
И можеби, откако ќе добиете добар резултат во губење на тежината, вреди да се оди во менито, кое се заснова на принципот на посебна исхрана (слично е на диетата на „Кремlin“, но ви овозможува да консумирате јаглехидрати).
И за време на диетата, потребно е да се поддржат бубрезите.
За да го направите ова, треба да пиете многу вода во шишиња и да не бидете мрзливи за подготовка на собирање бубрези.
Главен документ
Значи, табелата со точки (во 100 грама) од исхраната во Кремlin, во која се наведени најчесто користените производи.
Примерно мени
Менито на горенаведените производи може да биде многу обемно.
Ако целта е брзо и радикално слабеење, тогаш диетата треба да се подели во неколку фази.
Првиот е за 1 недела - до 20 поени на ден, вториот - до 40 поени на ден (трае во зависност од индивидуалните карактеристики на организмот), третиот - до 60 поени на ден за да се консолидира резултатот.
Менито на прво ниво на денот може да изгледа вака:
- Појадок: секоја салата, на пример, направена од зелка, јајца, свеж краставица и лигњи, зачинета со путер - тоа е 3 поени + незасладен чај или кафе - 0 поени.
- Ручек: риба печена со печурки 150-200 гр. - 1 поен, краставица - 2 бода, чај - 0 бода.
- Вечера: 1 голем домат - 6 поени и 200 грама пилешко - 0 поени.
Таквата диета ќе трае само 12 поени, односно повеќе од доволно со граница од 20.
Околу истиот пат и треба да се оди, заменувајќи ги производите (риба за месо, домати за тиквички, итн.) И постепено зголемувајќи ги бодовите на 40 на ден, а потоа на 60-70.
Следно е мала маса на готови јадења подготвени во согласност со традиционалното мени за диети во Кремlin.
Може да има многу варијации.
| ПАНА | Поени (на 100 грама) |
| Супа од сирење со печурки | 0,3 |
| Julулиен | 1.6 |
| Салата со пилешко, јајца, сирење и мајонез | 0,3 |
| Салата „Мимоза“ без компири | 0,2 |
| Борш без компири | 5 |
| Омлет со мајонез | 2.5 |
| Салата со спанаќ, зелена салата, сирење, јајца, колбаси и мајонез | 0,5 |
| Зелка задушена со зеленчук | 4,5 |
| Печена кокошка | 0,2 |
| Пржени јајца со колбаси | 2.3 |
Прегледи на читатели
Огромното мнозинство на прегледи е позитивно.
Секако има и негативни.
Но, заради објективност, вреди да се напомене дека оние кои се премногу фанатични за аферата и почнуваат едноставно да умираат од глад не го слушаат телото и ја отпишуваат својата состојба со слаби очи од недостаток на јаглени хидрати и слатки, оставете го.
На пример, таков карактеристичен случај:
Сакав да изгубам 3 кг за 10 дена и ја избрав оваа техника. Првите три дена, во текот на кои беа исполнети потребните 20 поени, не јадеа ништо освен јајца, колбаси и кисели краставици. Стомачењето започна, седмиот ден помина во метрото. Тежината се врати, кожата е сува.
Наталија, 26 години
Оние кои пристапуваат кон проблемот на слабеење со својот ум оставаат вакви прегледи:
Јас изгубив 30 кг на оваа диета. Првите 22 кг исчезнаа за 10 месеци, а остатокот - целосно без стрес за шест месеци. Токму овој вид диета стана општа диета. И сега, ако си дозволам макар и сладок (малечко, наутро, но секој ден) и имам можност да си дозволам да јадам нешто повремено, тежината нема да се врати!
Затоа, во одбрана на диетата во Кремlin, би сакал да кажам: Не одговара на сите! Треба да го знаете вашето тело, неговите хронични проблеми и, во текот на првиот, најтешкиот период, да го поддржувате со витамини. Тогаш сè ќе биде добро.
Марија, 32 години
Мислите дека диеталната храна е невкусна монотона храна? И не! Со нашата веб-страница секогаш можете да ја диверзифицирате вашата исхрана, дури и да се обидете да изгубите тежина. Рецептот за вкусни, иако диетални рибари, може да го најдете овде.
Анасон, или фармацевтски копра, им служел на луѓето лојално и верно илјадници години. Сите негови делови се корисни, од коренот до овошјето. Можеби е корисно и за вас, но за тоа можете да дознаете во статијата.
Пред осум години, мајка ми и јас бевме на оваа диета. Резултатите - едноставно запрепастени! Но, тие сфатија дека постепено стануваме фанатици кои ставаат сè на поени и го гледаат сладоледот како нешто страшно. Затоа, ревноста мораше да се намали и да започне да си дозволува мали слабости. Не се вратија повеќе од 2 кг за неколку месеци, тежината се стабилизира и се одржува неколку години.
Се разбира, значително се опоравив за време на бременоста. Две години подоцна, тој реши повторно да седне на Кремlin. Има резултати, но не скоро толку брзо како и првиот пат. На почетокот беше малку разочарувачки, но прочитав дека се случуваше често и се смируваше. Полека, но сигурно ќе одам до својата цел, добро - има искуство!
Светлана, 34 години
Се разбира, тешко е да се започне, но многу е полесно да се спротивстави на таквата техника од кој било друг.
Многу често луѓето кои губат телесната тежина се обидуваат да ја преземат табелата за диети во Кремlin, но ние искрено ќе ви кажеме што да направите со тоа, бидејќи во овој напис е целосно даден.
Се разбира, loversубителите на бонбони на почетокот ќе имаат тешко време, но апсолутно секоја диета ја минимизира употребата.
Покрај тоа, ќе биде можно да се постигне практично цел резултат.
Ние ви нудиме видео програма во која се дискутира за оваа диета.