Cелби - 11 совети за тоа како да се запре желбата за слатки
Потребата да се јаде нешто веднаш може да ве полуди. 'Llе ви дадеме неколку совети за тоа како да ги запрете вашите желби во иднина.
Сè беше добро само пред еден момент. Главата потпевнуваше со работа во канцеларија или со задоволство на софата додека гледаше убав филм. Одеднаш оваа слика ми паѓа на ум: чоколадна торта. Крипс. Помфрит со мајо. Спарено со мислата: сакате да имате! Веднаш! Овој феномен се нарекува копнеж и сите сме подлегнале на тоа. Чувството да се чувствувате одеднаш крајно гладни и да имате неописливо голема желба да јадете е страшно. Причината за ваквите желби често е мала хипогликемија во телото, што доведува до напади на болка во глад. Но, постојат стратегии против тоа, за превенција и за акутни напади.
Причини за слатки желби
Ingsелбите покажуваат хипогликемија во телото. Ова се случува кога, на пример, консумирате многу производи со шеќер и засладувачи. Со внесувањето на шеќер, се стимулира производството на инсулин. Зголемениот инсулин веднаш се ослободува. Ова предизвикува пад на нивото на шеќер во крвта под нормалното ниво. Затоа лесните производи треба да бидат апсолутно забранети. Бидејќи тие предизвикуваат желба за храна! Сепак, физичките или емоционалните причини исто така можат да бидат позади нападите.
Физички причини: Ако јадете премалку или нередовно во текот на денот и затоа јадете премалку калории, не е изненадувачки што се појавува чувство на глад. Честопати ова се случува во несоодветни периоди, на пример, во текот на ноќта. Ако не сте пиеле доволно, може да се случи и тоа. Подобрувачи на вкус во готови производи привремено симулираат чувство на исполнетост во телото. Но, тоа после одредено време повторно исчезнува. Womenените кои се во втората фаза од нивниот циклус имаат голема веројатност да страдаат од прекумерно јадење. Многумина се многу нервозни во ова време и често копнеат по нешто слатко. Празното чувство во стомакот и желбата за нешто слатко исто така може да бидат предизвикани од недостаток на хранливи материи. Theелбата за чоколадо, на пример, делумно може да се објасни со недостаток на цинк. Затоа, треба да обрнете внимание на вашата рамнотежа на цинк. Кога ова е избалансирано, се чувствувате помалку гладни за чоколадо. Патем: остригите содржат многу цинк. Може да го вратите балансот на цинк во ред со само еден остриги.
Ментални причини: Ако одите на диета или мора да избегнувате одредена храна од здравствени причини, вашето чувство на глад природно се зголемува. Многу луѓе јадат од фрустрација. Откако ова ќе биде обучено, ќе паѓате на слатки повторно и повторно во стресни ситуации. На крајот на краиштата, не е гласина дека чоколадото ве прави среќни. Мирисите и импресивните постери за рекламирање неизмерно ја зголемуваат вашата имагинација и одеднаш се чувствувате како да го јадете ова јадење со добар мирис или визуелно привлечно.
Нападите во исхраната може да се избегнат преку урамнотежена исхрана. Ако имате многу желба за храна и повремено повраќате, ова може да биде знак на бременост или дијабетес. Но, нарушувањата во исхраната исто така можат да бидат резултат. Доколку се појават овие знаци, треба да се консултирате со лекар.