Целер во бременост
Дневното, здраво и зелено смути има само добар вкус целер - барем така тврдат повеќето пријатели на здрава исхрана. Во вашиот бременост Тој секако е двојно добредојден: освежувачкиот вкус и бројните витални супстанции ви даваат енергија во стресно време.
Сепак, постојат и бројни предупредувачки гласови дека целерот е опасност за вас и вашето дете. Па, дали вашата бременост е време кога треба да поминете без здрав вкус?
Следете ја бременоста со АВА
Со AVA тракерот можете детално да го следите вашиот развој за време на бременоста.
Дали целерот е опасен за бремени жени?
Не, целерот е еден од здравите зеленчуци и се препорачува и на идните и доилките. Бројните витамини и минерали се добри за вас. Сепак, есенцијалните масла во целерот исто така можат да имаат негативни ефекти.
Од една страна, тие активираат алергии на храна. Индивидуалните масла можат да предизвикаат алергии и, во многу концентрирана форма, иритација на грлото на матката.
Луковици, лисја или стапчиња: кој целер е здрав за бремени жени?
Карактеристичните продавници за продавници во зелена боја веќе долго време се синоним за здрава исхрана. За време на бременоста, овие крцкави зеленчуци се популарна закуска и добредојдени во секое смути: Тие не само што обезбедуваат вкус, туку и богата зелена боја.
Повремено може да се појави збунетост со овој зеленчук. Не е секогаш јасно дали целерот се однесува на стебленца, клубени или лисја. Сите три вида може да се најдат во кујнските градини и тезгата за зеленчук.
Вистинскиот целер (Apium graveolens) од фамилијата umbelliferae е флексибилно растение со околу 30 видови. Од оваа причина, таа може да ја збогати нашата кујна како пол зеленчук во пролет, лиснат зеленчук во лето и зимски отпорни клубени.
Последно ажурирање: 02/02/2020/* Рекламна врска/Извор на слика: Амазон
Сите три форми имаат не само непогрешлив заеднички вкус, туку и здрави состојки:
- Калиум, натриум, фосфор, железо, цинк, ...
- Витамин Ц, Б1, Б2, Б6, фолна киселина, ...
- 2% јаглехидрати и маснотии, нови елементи во трагови.
Целерот е зеленчук целогодишен што обезбедува доволно витални материи. Особено во вашата бременост, разноврсноста може да биде добредојдена карактеристика на храната.
Кои се придобивките од целерот во бременоста?
Целерот е едно од традиционалните лековити растенија кои се дел од нашата култура многу долго време. Нивните позитивни ефекти биле познати уште од античко време и сијалиците од целер биле пронајдени и како гробни производи во Египет.
Денес, голем дел од она што традиционалната билна уметност е познат подолго време, исто така се воспоставува во конвенционалната медицина. Може да имате корист од позитивните ефекти на овие разноврсни зеленчуци, особено во овие области за време на бременоста:
- Бројните минерали позитивно влијаат на рамнотежата на водата на вашето тело.
- Витамин Ц и секундарни растителни супстанции (полифеноли) имаат антиоксидантно дејство и заштитуваат клетки.
- Содржаните полисахариди ја регулираат содржината на желудочна киселина и спречуваат стомачни проблеми.
Целерот затоа е еден од зеленчуците препорачани од нутриционистите. Значи не е важно дали си Селеријак или корен од целер претпочитаат, има заштитни и развојни својства за вас и вашето неродено дете.
Последно ажурирање: 02/02/2020/* Рекламна врска/Извор на слика: Амазон
Како и да е, не треба да одите еднострана и долгорочна диета или да лекувате дури и со стебленца од целер за време на бременоста. Како и многу зеленчуци, целерот исто така содржи штетни состојки кои, особено во концентрирана форма, можат да имаат критични последици.
Што треба да внимавате со целерот за време на бременоста?
Тоа е фундаментален увид што се однесува на целата храна и пијалоци: тоа е износот што ја одредува разликата помеѓу користа и ризикот. Колку и да се здрави состојките во целерот, високите дози можат да доведат до проблеми за време на бременоста.
Сега е познато дека полифенолите во целерот можат да предизвикаат алергии на храна. Зеленчукот е често вклучен во вкрстени реакции кај страдалниците од алергија на полен од магворт или бреза.
Покрај тоа, може да се појават повеќекратни алергии со други чадори, како што се ким или магдонос. Некои од алергените се отпорни на топлина и можат да предизвикаат непријатност дури и по готвењето.
Состојката апиол претставува поголем ризик за бремени жени.Тоа може да предизвика иритација на матката и е поврзана со предвремено породување.
Маслото од магдонос, во кое Апиол може да се најде во високо концентрирана форма, е апсолутно табу за време на бременоста. Нема познати компликации со нормална потрошувачка.
Целерот се препорачува за доилки?
Особено во периодот на доење, растението целер може да ви го обезбеди целиот свој потенцијал. Покрај позитивниот ефект на состојките, добриот фактор на здрава и вкусна закуска може да ви ја даде потребната енергија.
Во овој момент, сепак, треба исто така да се нагласи дека препознатливиот вкус на целерот не го ценат сите. Она што се однесува на бременоста важи и за времето кога доите: вашиот најдобар советник е вашиот сопствен апетит.