Целите на физиотерапија со прекумерна тежина

Liveивејте здрав живот

Целите на физиотерапијата со прекумерна тежина се:

Намалување на телесната тежина до идеална телесна тежина
Тонирање на телото, особено на стомачните мускули
Зголемување на капацитетот на телото за напор
Подобрено дишење и зголемена пулмонална вентилација
Подобрување на физичката и менталната состојба
Спречување на инсталација на други болести предизвикани од дебелина
Спречување на гастрична и цревна хипотонија
Елиминација на придружни болести

Третманот на дебелина преку физикална терапија може да се состои од комплекс на кардио вежби, вежби за елиминирање на вода и маснотии од телото, вежби за тонирање на мускулите во областа со недостаток. Препорачливо е да започнете физичка активност со слаб интензитет каде липидите ќе изгорат и постепено интензитетот на физичката активност ќе се зголеми и јагленохидратите ќе изгорат.

Ако луѓето со прекумерна тежина немаат хипертензија, тогаш тие можат да прават физичка активност и фитнес.

Времето за вежбање треба да биде најмалку 30 минути секој ден, 3 пати неделно.

Слабеењето е тежок процес за да се постигне и многу тешко се одржува. Покажано е губење на тежината, т.е. периоди на губење на тежината од 3 месеци наизменично со периоди на одржување на тежината од околу 3-6 месеци, а слабеење од повеќе од 0,75 кг неделно не е индицирано. Премногу губење на тежината за кратко време нема да се одржи и е огромен напор за срцето.

Физикална терапија или медицинска гимнастика за прекумерна тежина започнува со воведен дел во кој се изведува одење, варијации на чекори, вежби за општо затоплување на мускулно-скелетниот систем и продолжува со основниот дел кој вклучува вежби со различни предмети, вежби за дишење и како дел од заклучок ќе се изврши релаксација и вежби за дишење во кои напорот постепено се намалува.

Основните принципи на кинетичка вежба кои мора да се земат предвид кај луѓето со прекумерна тежина се:

Вежбите се изведуваат полека и ритмички, без ненадејни движења
Вежбите се изведуваат од стабилни позиции, овозможувајќи максимална ефикасност на мускулите
Прогресивноста на вежбите мора да биде бавна, од вежби со слаб интензитет до вежби сложени како интензитет.