Целосно ги исфрливте мастите од вашата исхрана Ризикувате по здравјето на вашите нокти, кожа и коса!
Автор: 2на
Датум: 15.05.2018 г.
Проф. Д-р Георге Менчиникопски нè предупредува дека диетата без „добри“ масти може да биде фатална за нашето здравје. Откријте во каква храна се наоѓаат овие масти.
"Добри" масти се незаситени масти, растителни масти или рибини масти.
Ако се однесуваме на растителни масти, тогаш е добро да се консумира сончогледово масло или маслиново масло. Многу пати потрошувачката на нафта е прекумерна, верувајќи дека правиме добра работа. Не треба да трошиме повеќе од една лажица масло “.
„Голема грешка е да се дебелее од исхраната. Во очај на младите жени да имаат понекогаш не многу здрава фигура, откажете се од маснотии. Без овие есенцијални масни киселини нашата кожа не може да биде сјајна, не може да биде младешка по изглед. Без маснотии, косата не може да биде витална, убава, ноктите не можат да бидат здрави. Затворениците кои отстрануваат здрави масти од исхраната го ризикуваат своето здравје и убавинаТој вели Георге Менсиникопски.
Нутриционистот вели дека „добри“ масти се наоѓаат и во растителна храна (ладно цедено масло од ленено семе, масло од коноп - се најдобри извори на омега 3 масни киселини), но исто така и во месото (риба) или јајцата.
Мастите кои не се добри се заситени масти од животинско потекло, па сè значи сланина, масно месо, сирење, стопено сирење.
Неодамна беше објавена студија според која дури и чистата маст не е толку лоша.
"Чистата маст не е толку лоша за нас, но обработените масти се лошиВели нутриционистката Зои Харкомб. Зошто ја имаме оваа идеја, имено „месото е полно со заситени масти“? Во 100 гр свинско месо, има 2,3 гр незаситени масти и 1,5 гр заситени масти.
"Маснотиите се неопходни за секоја клетка во телото. Во Велика Британија, според студија од 2008 година на однесување во семејството, луѓето имаат недостаток на витамини А, Д и Е, витамини одговорни за добар вид, здравје на коските, "Ментално здравје, рак, циркулација на крв, заклучок за здраво срце. Ова е исто така затоа што ги избегнува маснотиите. Значи, треба да јадеме природни маснотии за да ги имаме овие есенцијални витамини за организмот", додава специјалистот.