Целулит 6 совети за цврста кожа
Да му објавиме војна на целулитот? Можно е. Идеално, со ефективна сеопфатна програма.
Секоја година е исто: барем од јануари, јасно е дека мора да направиме нешто за нашата бикини фигура. И тогаш одеднаш е таму, лето. Со своите сончеви зраци, шорцеви и воздушна облека. А фигурата за бикини? Сè уште е на исто ниво како на почетокот на годината.
За многу жени, погледот во огледало не само што открива неколку вишок луковици, туку и мали вдлабнатини кои се повеќе или помалку видливи на бутовите, задникот и стомакот: целулит. Тоа е всушност резултат на многу паметна диспозиција: за да бидете подготвени за бременост, женското сврзно ткиво е многу пофлексибилно отколку кај мажите. Тоа е како хулахопки - ако мрежата е тенка, може да се прошири подобро од густата ткаенина. Сепак, тие не го поддржуваат ниту тоа добро и секоја неправилност може да се види под ткаенината. Во целулитот, ова се случува со масните клетки. Тие се туркаат низ паралелните влакна на сврзното ткиво. Ефектот потсетува на структурата на душек и воопшто не соодветствува со сонот за беспрекорно мазна кожа.
Добрата вест е дека целулитот може да се намали. Особено кога комбинирате неколку стратегии.
Обучете конкретно
Напад на масните клетки за борба против целулитот. Ова работи особено добро преку вежбање. Редовното вежбање го зголемува согорувањето на мастите и ги гради мускулните влакна. Повеќе мускули значат помалку масни клетки и затоа помалку целулит.
Особено е ефикасна мешавина од спортови на издржливост, како што се џогирање, пливање или возење велосипед и насочени тренинзи за сила. Сепак, вдлабнатините во кожата се исто така генетски проблем за повеќето од погодените, бидејќи склоноста кон слабо сврзно ткиво е наследна. Поради оваа причина, целулитот не исчезнува целосно кај многу жени дури и со интензивна обука, но кожата се појавува поцрвена и поцврста по само неколку недели.
Јадете балансирана исхрана
Диетата е барем исто толку важна како и вежбањето. Бидете сигурни дека консумирате што помалку шеќер, сол, заситени масти и алкохол. Овошје, зеленчук, производи од цели зрна и висококвалитетни протеини од мешунки, риба или посно месо, од друга страна, се редовен дел од менито.
Кога губите тежина, подобро е да продолжите умерено. Губење на тежината премногу брзо, всушност може да го влоши целулитот. Наместо диета за несреќи, се препорачува комбинација на здрава исхрана и вежбање. Ако сакате да се справите со вдлабнатините, треба да ги држите и рацете од цигари. Чадот ја оштетува колагенската структура на сврзното ткиво и го ограничува протокот на крв.
Сокријте ги проблематичните области
Сите мерки против целулитот имаат едно заедничко: тие одвојуваат време за работа. Треба да бидете во тек неколку недели за да ги видите првите ефекти. Така што дотогаш се чувствувате пријатно во кратки здолништа и шорцеви, можете да направите малку трик. Бидејќи вдлабнатините на бутовите, дното и стомакот се многу помалку забележливи на штавената кожа. Со самопотемнување можете да смислите златен сјај на кожата во рок од неколку минути или неколку часа, што го прави да изгледа како да го бакнало сонцето. Долгото сончање дури и не мора да биде, бидејќи УВ-зрачењето не само што носи ризик од рак на кожата, туку исто така ја напаѓа структурата на колагенот и со тоа го промовира целулитот.
Стимулирање на метаболизмот
Не само масните клетки се виновни за досадните рачки за loveубовта. Во случај на целулит, дренажата на лимфата е исто така влошена. Загадувачите и водата се акумулираат во ткивото. Лековити препарати од билки направени од лисја од коприва или бреза се погодни за стимулирање на метаболизмот. Тие нежно ги стимулираат бубрезите и промовираат дренажа.
Глуварчето ја поддржува функцијата на органите за варење и отстранувањето на отпадните материи од ткивото. Медицинските растенија се достапни во форма на капсули, цедени сокови или чаеви во аптека. Важно е да пиете доволно за време на апликацијата за да помогнете во испирање на бубрезите и уринарниот тракт.
Зголемете ја циркулацијата на крвта
Сите мерки што го стимулираат протокот на крв во ткивото однадвор, исто така, се покажаа ефикасни против целулитот. Наизменичниот туш е класичен и ефективен. Еве како работи: Започнете со топла вода и потоа преминете на поладна температура. Прво насочете го зракот од надворешната страна на десното стапало до бутот, а потоа од внатрешноста на бутот назад до стапалото. Повторете го на левата нога, а потоа префрлете се на десната рака. Таму одите од задниот дел на раката до рамото и од пазувите до дланката. Направете го истото на левата страна и конечно поместете го зракот во круг преку градите, стомакот и грбот. Потоа повторете ја целата работа повторно и завршете ја со студениот млаз.
Масажите се исто толку ефикасни, на пример со сисал ракавица или четка за масажа на сува кожа. Продолжете на ист начин како и со наизменични тушеви, затоа секогаш започнувајте десно и со надворешноста на екстремитетите и потоа преминете налево. Willе забележите дека и двете мерки не само што помагаат против целулит и ја оставаат кожата розова и мазна, туку и ве ставаат добро расположени.
Нахранете и затегнете
Класичните масажи со рацете помагаат и при целулитот, особено ако ги комбинирате со производи за специјална нега. Кога се применуваат надворешно, маслата за тело со екстракти од лисја од бреза и рузмарин можат да ја подобрат еластичноста на кожата и да ја поддржат циркулацијата на крвта.
Многу антицелулитни производи содржат кофеин како главна активна состојка. Стимулансот промовира дехидрација на ткивото и исто така треба да стимулира губење на маснотии. Сепак, важно е редовно да се користи во комбинација со вежбање и здрава исхрана.
Топфарм помага
Вработените во аптеките на Топ Фарм - здравствените тренери - се првата контакт точка за сите прашања во врска со вашето здравје. Личен, компетентен и дискретен.