Чафле - вафли со сирење што го освојува Интернет (ниско-хидрати, глутен, кето) - деликатеси со ниски хидрати

од Мелани 8 март 2020 година, 14:08 часот 10,4к Прегледи

Целата мрежа зборува за нив - Чафлите! Никогаш не сте чуле? Ова е вафла која се состои од само две состојки: сирење и јајце. Зборот „плева“ е создаден преку англискиот термин сирење. Но, класичната шафла е само основната верзија. Сега има безброј рецепти за шафли!

Чафлите се печат во мали мини вафли, правејќи ги совршена големина за да служат како парче леб, на пример. Покрај тоа, тие можат да се отстранат совршено од вафли, без да се скршат. Секако, може да го ставите тестото во нормално железо од вафли, но малите тркалезни вафли се прилично кул и практични! Такво мини железо од вафли можете да најдете тука, на пример: Кликнете * ->

Чафлите можат да бидат и совршено замрзнати и, доколку е потребно, да се стопат во тостерот, па затоа е најдобро да се подготват неколку однапред

Во моето најново видео на YouTube, тестирам 3 рецепти за шафли: шафла со леб од сендвич, шафла од путер од кикирики и орео шафла!

Сендвич Чафле - замена за бел леб со малку јаглени хидрати

рецепт:

2 белки
2 лажички вода
2 лажици крем сирење (имав светло крем сирење)
4 лажици мелени бадеми
1/4 лажиче прашок за пециво
1 нотка сол

--> Измешајте ги сите состојки заедно и печете по делови во вафли.

Од рецептот добив четири мини шафли.

Сендвич-шафлата е навистина вкусна замена за леб! За разлика од упсиите, не можете да вкусите јајце. Наместо тоа, малку крем сирење, што не ми смета досадно. Themе ги направам повторно сигурно!

Нутриционистички вредности (по шафла) #
Јаглехидрати: 1 гр
Маснотии: 5 гр
Протеин: 4 гр
Калории: 72 kcal

# ОБЕЗБЕДЕНИ НУтриционистички вредности треба да се гледаат како упатство. СИТЕ ИЗЈАВИ БЕЗ ГАРАНЦИЈА.

Чафле со путер од кикирики

Рецепт:

1 јајце
50 гр моцарела (рендана)
1 лажичка екстракт од ванила
1 суп.л-патки крем сирење (светло)
3 лажички ксилитол (или друга замена за шеќер)
2 лажици путер од кикирики/путер (без додатоци)

Прво измешајте ги јајцето и моцарелата, а потоа додадете ги останатите состојки. Печете по делови во вафли железо.

Од тестото добив 3 шафли.

Конзистентноста на шафлата со путер од кикирики е многу поцврста од сендвич-шафлата. Можете да го вкусите путерот од кикирики јасно ... за fansубителите на путерот од кикирики задоволство

Нутриционистички вредности (по шафла) #
Јаглехидрати: 1 гр
Маснотии: 9 гр
Протеин: 8 гр
Калории: 140 kcal

# ОБЕЗБЕДЕНИ НУтриционистички вредности треба да се гледаат како упатство. СИТЕ ИЗЈАВИ БЕЗ ГАРАНЦИЈА.

Орео Чафле

Овде го најдов оригиналниот рецепт (кликнете), но не можев да го надминам, како што е наведено во оригиналниот рецепт, да користам мајо за слатка шафла ... Затоа, малку изменето:

1 лажица масло за печење какао
1 јајце
2 лажици крем сирење (светло)
1 лажица ксилитол
1/4 лажиче прашок за пециво
1 нотка сол
1 еспресо

Пополнување:

2 лажици крем сирење (светло)
1 лажица ксилитол

Измешајте ги сите состојки заедно за тестото и печете во вафли. Подобро е да го оставите малку подолго за да се гарантира целосно да се готви, бидејќи тестото не може лесно да се отстрани од железо од вафли.

Малку ги олабавив рабовите, а потоа го свртев железото за вафли за да испадне (следниот пат ќе додадам лушпи од псилиум, гума за џвакање и слично, за тестото да биде постабилно).

Потоа нека се излади целосно.

Потоа измешајте го крем сирењето со ксилитол и премачкајте орео шафла со неа. Потоа ставете уште една орео шафла одозгора како капак.

Тестото направи 4 шафли со моето железо од вафли.

Орео шафлата веројатно го должи своето име на својот изглед. Што се однесува до вкусот, повеќе потсетува на домашна Милчшнит, па затоа би му го дал името Милшчнит-Шафле. И покрај тоа, тој е супер вкусен и многу заситувачки!

Нутриционистички вредности (по шафла без полнење) #
Јаглехидрати: 1 гр
Маснотии: 2 гр
Протеин: 4 гр
Калории: 48 kcal

# ОБЕЗБЕДЕНИ НУтриционистички вредности треба да се гледаат како упатство. СИТЕ ИЗЈАВИ БЕЗ ГАРАНЦИЈА.

Дефинитивно сум „плескав“ и дефинитивно ќе пробам уште многу рецепти за шафли! Размислувам за пица чафли, роденденски торти чафли, тако шафли, хот дог шафли, хуро буриња, јајца мек кифли и многу повеќе!

Кажи ми во коментарите кој рецепт би сакал да го тестираш