Чај пост
Постот на чајот е веројатно најкласичната форма на гладување. Се трошат најмалку 3 литри течност дневно, што треба да се состои од различни видови чај и најмалку 2 литри минерална или вода од чешма. Намалување на тежината, прочистување и прочистување на организмот, стимулација на сопствената одбрана на организмот и зајакнување на имунитетниот систем се резултат.
Зелен чај
За време на посните денови треба да обрнете внимание на различни и високо квалитетни чаеви. Важна е одредена разновидност на чаеви. Зелениот или црниот чај, на пример, обезбедува добар почеток на денот поради неговиот стимулативен ефект. Чај од мате и анасон, како и чаеви направени од кантарион, лаванда, невен, глог и валеријана имаат смирувачко дејство. Чајот од ѓумбир е популарен бидејќи го зајакнува вашиот метаболизам и согорува дополнителни калории. Чајот од коприва има дехидрирачки ефект, а овошните чаеви имаат пријатен овошен вкус. Чаеви со сладок вкус, на пример, со ванила или сладунец, се борат против гладот за слатки. Чаевите направени од бобинки од смрека, жалфија, ким или мента се добри за детоксикација и прочистување на организмот. Чајот од камилица не треба да се заборави, бидејќи е особено црево и е пријателски на стомакот. Шеќерот и засладувачите треба да се избегнуваат целосно. Малку мед може да се користи за засладување.
Не е важен само видот на чајот, туку количината на испиена течност. Големата количина се вели дека помага да се постигне одредено чувство на ситост во стомакот. Кога користите минерална вода, проверете дали пиете само мирна вода. Водата од чешма нуди алтернатива. Ништо не е во ред со водата од чешма во Германија, бидејќи се гарантира највисоко ниво на чистота. Ефектот на чистење на телото и умот е поддржан со масажи, релаксирачка музика и прошетки на свеж воздух. Преку медитативни вежби како јога или автогени тренинзи, телото може да се исклучи и да се ослободат постојните тензии. Како и на почетокот на постот, на телото треба да му се дозволи неколку дена да се навикне на крајот на постот. Таканареченото кршење на постот обично започнува со јаболко, кое треба добро да се исече и џвака. За да се навикнете на цврста храна, треба да следи барем уште еден ден со храна богата со витамини, вегетаријанска храна.