Чај со 2 парчиња бонбони лошо (телесната тежина, диета, шеќер)
Еј, во моментов сум на прилично строга диета и сакам да прашам дали е лошо ако пијам 1 или 2 шолји чај од ванила Reubusch со 2 парчиња карпест шеќер? Тоа е всушност единствениот шеќер што го јадам .
5 одговори
Не Според мое мислење, има смисла од време на време да се почестите со нешто слатко, во спротивно добивате желби.
Тоа не е лошо, строгите диети се лоши и бесмислени, бидејќи обично јадете премалку и неурамнотежени и забранувате работи што се сосема непотребни за слабеење.
Тоа воопшто не е лошо. Логично, чајот тогаш има неколку калории, но многу подобро отколку да се грижите за такво нешто, едноставно одите на џогирање или стоите кога сте на компјутер наместо да седите. Повеќе вежбање е многу поздраво ако сакате да изгубите тежина отколку едноставно да не јадете скоро ништо.
Во принцип, диетите немаат смисла (јо-јо ефект). Губењето тежина на долг рок работи само со разумна промена во исхраната и повеќе вежбање. (Патем, изгледа многу подобро да се биде атлетски и слаб отколку да се ослаби и слаб)
Особено со строга диета, поголемиот внес на шеќер може да доведе до хипогликемија (низок шеќер во крвта) откако ќе се распадне. Треба да се избегне тоа; покрај тоа, хипогликемијата промовира прејадување.
Поголемите „блесоци на шеќер“ генерално треба да се избегнуваат или да се чуваат мали (иако грицкањето е секако многу човечко и во мерка е сосема во ред, станува збор за вистинската мерка).
Диетите генерално треба да се избегнуваат; штетните ефекти најверојатно ќе бидат општо образование.
Разговарајте со вашиот матичен лекар за да видите дали има потреба од акција. Ако е така, јавете се во вашата компанија за здравствено осигурување, закажете состанок со нутриционистички советник и сменете ја исхраната разумно, а потоа трајно.