Часови по Чигонг за управување со стрес во исхраната и енергија на телото

Што е цигонг?

Чи Гонг е крај 3000 години стар систем за вежбање до Активирање на животната енергија за Одржување на здравјето и исто така се нарекува кинеска терапевтска гимнастика назначен. „Qi“ може да се користи со Енергија, здив или Lifeивотна енергија преведе и „гонг“ со работа или труд.

Чигонг се состои од вежби кои првенствено се однесуваат на Основни сили и на човекот исто така зајакне, сопствениот Lifeивотна енергија Да се ​​чувствувам и „Чи“ множете се, до примаат и да однесување. Во нашето училиште во Есен-Бергерхаузен, искусен тим обучувачи е покрај вас да ви помогне да научите.

исхраната

Чигонг тренинг во Есен-Бергерхаузен

Вежбите со Чигонг служат за регулирање на телото, умот и дишењето. На Регулирање на телото вклучува обука на држење на телото или начинот на движење и промовира релаксација на телото, а со тоа и на пропустливост на каналите.

На Регулирање на умот се заснова на концентрација на секвенци на движење или имагинација на имагинации или точки на акупунктура и промовира смирување на менталните и емоционалните активности.

На Регулирање на дишењето значи протерување на „стариот Чи“ и внесување свеж Чи, што според традиционалната кинеска медицина е од големо значење за кардиоваскуларниот систем. Врската на движењето и дишењето се користи за заздравување, а вежбите „Цигонг“ се нарекуваат и вежби за терапија со дишење.

Физичка релаксација → промовира мирен ум → промовира мирно дишење

Вежбите со цигонг предизвикуваат:

  • Продлабочување и регулирање на дишењето
  • Зајакнување на имунолошкиот систем и со тоа активирање на моќта на само-лекување
  • Регулирање на протокот на крв, лимфа и енергија во телото
  • Концентрацијата и координацијата се зголемуваат додека релаксацијата е истовремено
  • Свеста за телото се сензибилизира со зголемување на искуството за вежбање
  • Постуралниот и мускулно-скелетниот систем се зајакнува со зајакнување на мускулите и тетивите
  • Со смирување на умот, постои рамнотежа на ментално и емоционално ниво, што значи подобро стрес и управување со проблеми

Чигонг е исто така погоден за постари луѓе, бидејќи физичката конституција на лицето секогаш се зема предвид. Вежбите во нашето училиште во Есен најчесто се практикуваат стоечки, но ако имате проблеми можете да вежбате и седење.

За да научите Чигонг, не ви се потребни посебни вештини, туку само „Гонг“, што е преведено како упорна практика. Во нашето општество со брзи перформанси, Чигонг претставува балансен антипол.

Даоистичката филозофија вели: „Патот е целта“

Вудангшан ШиБа Фа на 18-те начини од планината Вуданг

Вудангшан ШиБа Фа се состои од 18 вежби на даоистички монаси од планините Вуданг. Тие биле предадени од семејството Феи од Нанџинг околу 400 години и служат за здравје и долговечност.

Вежбите, кои се едноставни на почетокот, стануваат сè покомплексни до чекори и кривини. Се изучуваат сите важни принципи на Чигонг:

  • Прописите на телото, умот и дишењето
  • Ослободување на напнатост во мускулите и зглобовите
  • Внатрешното зацрвстувањето
  • Спирални движења
  • Празнина и изобилство
  • Проширување и контракција
  • Овој метод служи за целосно прочистување, збогатување и активирање на Qi и е исто така добра подготовка за учење на Taijiquan.

Нашиот учител Јирген Остер ги научи практичните вежби лично од семејството Феи.

Ако сте заинтересирани за нашата палета на курсеви, посетете не во Есен за почетна бесплатна обука за проба - со нетрпение го очекуваме вашето учество!