Часовник на органите Што е тоа и како можете да го користите - Генерација апчиња
Секој што ги знае моите прилози знае дека сум голем fanубител на традиционалната кинеска медицина (ТКМ). Мислам дека холистичкиот поглед на нашето тело и нашето здравје е едноставно одличен. Неодамна станав свесен за часовникот на органите: Во овој пост би сакал да објаснам што е тоа, како може да се користи и каква врска има нашиот сон.
Ако студирате традиционална кинеска медицина, порано или подоцна ќе наидете на многу посебен часовник што покажува одделни органи во различно време: часовникот на органите. Бидејќи сакав да дознаам повеќе за што претставува овој часовник, го разгледав подетално и морам да кажам: Има многу смисла! Се разбира дека не сакам да ги задржам овие информации од тебе. Забавувајте се додека читате! 🙂
Кој е часовникот на органите?
Како што веќе споменавме, часовникот на органите потекнува од традиционалната кинеска медицина (ТКМ). Кинеските терапевти препознаа пред неколку илјади години дека секој орган има одредени фази на работа и одмор и дека одредени поплаки и клинички слики се интензивираат во одредено време од денот. Тие исто така открија дека можете да спречите болести ако го ориентирате вашиот секојдневен живот според вашите органи или органскиот часовник.
Според ТЦМ, енергијата тече низ нашето тело во меридијани (канали). Постојат 12 главни меридијани, секој доделен на орган. Акупунктуристите ги користат овие меридијани, на пример, за насочување на енергијата во доделените органи со поставување на игли. Ако меридијаните се затнати или блокирани, енергијата не може да тече во соодветниот орган и може да се појават поплаки и болести. Според ТЦМ, телото се концентрира на секои два часа на одреден меридијан, а со тоа и на одреден орган и го снабдува со енергија. Се разбира, енергијата тече постојано низ различните меридијани, но постојат одредени временски прозорци во кои органот се снабдува со особено голема количина на енергија. Ако го усогласиме нашето секојдневие со ова знаење, можеме да им дадеме на нашите органи особено силна поддршка при работа или кога се одмараат.
Органите и нивните фази на работа и одмор
Сега да дојдеме до возбудливиот дел. Следната графика покажува како различните органи се доделени на времето. Зелената површина ги покажува работните фази на одделните органи, т.е. во кое време кој орган ја има својата врвна фаза. Истото важи и за сината област, што ги покажува фазите на мирување или ниските одделни органи во соодветните времиња.
1 до 3 часот наутро - Црниот дроб
За тоа време, целата енергија е насочена кон црниот дроб, поточно за детоксикацијата. Времето за ова е многу паметно избрано, бидејќи нормално, телото сега спие, така што црниот дроб добива доволно енергија за себе. Детоксикацијата е многу напорен процес за нашето тело, поради што му треба многу одмор за тоа.
Мој совет: Можете да го поддржите црниот дроб во неговата работа ако одите во кревет на време (околу 22:30 часот) или барем да ги затворите задачите и да одите на одмор. Исто така, треба да избегнувате тешка храна и алкохол во доцните вечерни часови за да не го стресите црниот дроб. Најдоброто нешто што треба да се направи е малку да се затемни светлото и да се исклучат електронските уреди. Ако не можете да го направите тоа, можете барем да ја користите апликацијата f.lux за мобилни телефони и лаптопи. Апликацијата ги менува поставките на уредот во зависност од времето и времето на денот и ноќта. Тоа значи, кога сонцето ќе изгрее, светлината се појавува посветла, а кога ќе зајде, осветленоста на екранот се намалува. Ова има позитивен ефект врз очите или мозокот и го сигнализира природниот дневен и ноќен ритам.
Работна фаза: црн дробФаза на одмор: тенкото црево
Од 3 до 5 часот - белите дробови
Белите дробови се исто така дел од нашите органи за детоксикација и редовно се чистат. Но, според ТЦМ има и одредено време. Помеѓу 3 и 5 часот наутро е врвна фаза на чистење.
Мој совет: Свежиот воздух може да има ефект на поддршка. Најдобро е да го оставите прозорецот отворен или навален преку ноќ. Ако не ви се допаѓа тоа, треба добро да ја вентилирате спалната соба пред да одите во кревет. Во исто време, мочниот меур одмара, но повеќето луѓе спијат во ова време. Ако не, навистина треба да обрнете внимание на потрошувачката на вода. Не треба да конзумирате големи количини вода доцна навечер, така што мочниот меур може да мирува во текот на ноќта и да не се прекинува спиењето.
Работна фаза: бели дробовиФаза на одмор: мочен меур
Од 5 до 7 часот наутро - Дебелото црево
За некои луѓе, будилникот ringsвони во ова време или тие се будат сами од себе. Помеѓу 5 и 7 часот наутро, телото почнува да ослободува повеќе кортизол, нашиот стимулативен хормон. За тоа време, телото се подготвува за денот, како и цревата, кои се чистат.
Мој совет: Со чаша млака вода и свеж сок од лимон, можете да обезбедите одлична поддршка за дебелото црево и нежно да го стимулирате варењето. Бидејќи бубрезите сè уште се во фаза на мирување, треба да останете со чаша вода наутро, така што бубрезите сè уште можат да останат во фаза на мирување и да не бидат премногу стимулирани за да работат од водоснабдувањето.
Работна фаза: дебело цревоФаза на одмор: бубрези
Од 7 до 9 часот наутро - Стомакот
Според ТЦМ, најдобриот начин да го започнете денот е со топол појадок во тивка околина. Целосниот фокус сега е на стомакот, кој е подготвен да ја земе првата храна за да се пренесат важните хранливи материи. Според ТЦМ, топла храна е особено нежна и го стимулира варењето на природен начин.
Мој совет: Топла каша од овес со свежи бобинки и цимет, бидејќи циметот го загрева телото одвнатре и исто така го стабилизира нивото на шеќер во крвта. Еве го рецептот!
Работна фаза: стомакФаза на одмор: циркулација
Од 9 до 11 часот - слезината
Повеќето луѓе работат најефикасно во ова време и можат да се концентрираат многу добро. Според ТЦМ, слезината е многу важен орган, на него се гледа како на центар и како производител на енергија во телото. Тоа е значително вклучено во производството на бели крвни клетки и со тоа го зајакнува нашиот имунолошки систем и енергетскиот биланс.
Мој совет: Ако треба да бидете особено ефикасни, тогаш треба да го искористите времето помеѓу 9 и 11 часот, затоа што тука се произведува најголемиот дел од енергијата за телото. Нашата способност за размислување е исто така на највисоко ниво во овој момент.
Работна фаза: слезинаФаза на одмор: троен грејач
11 до 13 часот - Срцето
Срцевиот меридијан го контролира циркулаторниот систем и обезбедува емоционална рамнотежа. За тоа време треба да направите нешто за срцето.
Мој совет: Без разлика дали е ручек со вашата девојка или опуштена прошетка низ шумата, зависи од вас. Само направете го она што е добро за вас! Додека срцето е на својот врв, жолчното кесе е во фаза на мирување. Значи, треба да избегнуваме работи што се особено штетни или стимулативни, а тоа се мрсна храна и стрес. Всушност, станува збор за транс масти. Тие се предизвикани од прекумерно загревање на незаситени масти или индустриски произведени готови производи.
Фаза на работа: срцеФаза на одмор: жолчен меур
Од 13 до 15 часот - Тенкото црево
За тоа време, многумина често паѓаат во „ниско пладне“. Цревото, исто така, сака да се регенерира со одмор и релаксација.
Мој совет: Кратката дремка може да направи чуда и да му даде на тенкото црево доволно време за себе и за чистење. Исто така, не треба да јадете повеќе храна за тоа време, затоа ручекот треба да се одржи претходно за да може тенкото црево да се концентрира на варење и користење на хранливите материи од 13 часот па натаму. Во исто време, црниот дроб е во фаза на одмор. И тука треба да избегнуваме сè што не е добро за вас, на пр. Ако е можно, не треба да земате лекови или алкохол за тоа време.
Работна фаза: тенкото цревоФаза на одмор: црн дроб
Од 15 до 17 часот - мочниот меур
Концентрацијата и перформансите се враќаат по ниското кратко време на ручекот. Според ТЦМ, мочниот меур се залага за активно дејствување и изведба. Па сега можете да се вратите на работата.
Мој совет: За да го поддржите мочниот меур (и бубрезите) со дренажа, треба да консумирате повеќе вода за време на оваа фаза, особено во форма на чај или вода без гас.
Фаза на работа: мочен меурФаза на одмор: бели дробови
Од 17 до 19 часот - Бубрезите
Според ТЦМ, бубрезите го регулираат енергетскиот биланс и се одговорни за сексуалната функција. Од 17 часот телото полека се исклучува и се подготвува за спиење. Ако премалку енергија стигне до бубрезите, ова може да се манифестира во недостаток на сон или тешкотии при заспивање.
Мој совет: Најдобро е исто така да го намалите обемот на работа од 17 часот и да се посветите на порелаксирачки работи, како што се прошетка, јога, медитација или топла бања.
Работна фаза: бубрезиФаза на одмор: дебело црево
Од 19 до 21 часот - Циклусот
Со циркулација, ТКМ значи пулс и крвен притисок. Во оваа фаза, тој ја прима целата енергија, но во форма на регулирање на крвниот притисок и пулсот. Циркулацијата се нарекува и „перикард“ и се смета за заштитник на срцето. Се претпоставува дека го штити срцето од негативни влијанија.
Мој совет: И тука има време за повеќе работи на срцето, без разлика дали се заедно (либидото се повеќе се стимулира во оваа фаза!) Или убави часови со пријателите. Стомакот сега мирува, поради што треба да јадете пред 19 часот.
Работна фаза: циклусФаза на одмор: стомак
Од 21 до 23 часот - Тројниот грејач
Не е доделен на еден орган, туку опишува процес во телото како циклусот. Според ТЦМ, тројниот грејач го регулира нервниот систем и влијае на сите органи. Осигурува функциите на органите да функционираат непречено.
Мој совет: Ослободувањето на хормонот за спиење мелатонин започнува и помеѓу 21 и 23 часот. Сега треба полека да се смирите, малку да ги затемнете светлата, да избегнувате електронски уреди и повеќе да читате книга. Есенцијалните масла како лавандата го поддржуваат телото за време на фазата на одмор.
Работна фаза: троен грејачФаза на одмор: слезината
23:00 до 01:00 - жолчното кесе
Во ТЦМ, жолчното кесе служи на црниот дроб и го поддржува во детоксикација. Во оваа фаза телото ја достигна најниската точка на својата изведба. Затоа, навистина треба да бидете сигурни дека ќе му дадете одмор или спиење во ова време. За тоа време, жолчката се подготвува да го поддржи црниот дроб со детоксикација од 1 часот по полноќ.
Мој совет: Најдобро е да спиете веќе во ова време. Важно е да се чувствувате пријатно во вашата средина за спиење. Наредете ја вашата спална соба на таков начин што за вас претставува оаза на смиреност. Бидете сигурни дека имате свеж воздух, дека има растенија во просторијата и дека нема многу хаос во оваа просторија.
Работна фаза: жолчен меурФаза на одмор: срце
Како можете да го користите часовникот на органот?
Јас лично го користам часовникот на органите за да го разберам моето тело малку подобро. Неколку недели имам Б.-болка во десното рамо како бран и мало убод во десниот горен дел на стомакот. Овие симптоми може да укажат на проблем во жолчното кесе. Интересно е што од симптомите редовно се будам помеѓу 12 и 2 часот наутро, иако само кратко, но се будам. Ако сега погледнете на ова време на часовникот на органот, тогаш ова е работната фаза на жолчното кесе и црниот дроб. Тоа секако го потврдува моето сомневање. Се разбира, одредени поплаки или претпоставки сепак треба да бидат разјаснети од вашиот лекар. Но, сметам дека може да помогне да се открие од каде доаѓаат симптомите.
Штом стекнале доверба во часовникот на органите според TCM, секако можете и да го засновате вашето секојдневие врз него и соодветно да ги поддржувате органите. На пример, ако имате можност сами да организирате важни состаноци, треба да ги закажете помеѓу 9 и 11 часот, бидејќи тоа е кога вештините за концентрација и размислување се највисоки. Одредени вежби за релаксација, како што се јога или медијација, може да се направат, на пример, помеѓу 17 и 19 часот, бидејќи бубрезите потоа го регулираат енергетскиот биланс.
Анализирајте го вашиот сон!
Дали често се будите навечер? Дури и ако тоа е само за неколку секунди? Погледнете го часовникот и обидете се да се сетите на времето. Или ставете пенкало и лист хартија покрај креветот и запишете ги за да не заборавите. Органите како што се жолчното кесе, црниот дроб, белите дробови, дебелото црево и стомакот имаат фаза на работа во текот на ноќта. Значи, ако почесто се будите во соодветните временски прозорци, ова може да биде показател за проблем со некој од овие органи. Можеби часовникот на органот ќе ви даде индикација за тоа кој орган може да биде одговорен за вашите поплаки - исто како кај мене. Се радувам на вашите искуства. Слободно споделете ги во коментарите подолу. Се радувам на тоа!