Чекор аеробик - ендорфин

ВРШИ ДВИЕ TЕ ВО ЗАБЕЛЕСТ

аеробик

Чекор аеробик

Аеробик чекор е форма на аеробна гимнастика која вклучува правоаголна платформа со променлива висина (степер) на која може да се искачи и спушти во ритамот на музиката.
Чекор е интензивен кардио тренинг: сесија е еквивалентна на трчање на растојание од 10 км. Вежбите се разновидни и ги тренираат сите категории на мускули, што значи дека ќе забележите значителни резултати доколку ги изведувате постојано:

Брзо слабеење, на пријатен начин

Интензивно тренирање на мускулите на нозете, бутовите и задникот

Разредување на масниот слој и борба против целулитот

Зголемена отпорност на срцето и намалени нивоа на холестерол

Ослободување на стресот и стекнување благосостојба

Враќање и одржување на мобилноста и рамнотежата