Чести грешки во седењето при возење во транзиции - DressurFit

Возењето транзиции е многу ефикасен начин да го решите вашиот коњ. Тие се исто така тест за тоа колку е пропустлив коњот и тие припаѓаат на секој тест за облекување. Зборуваме за транзиции кон друг одење или во рамките на истиот одење. Ова секако може да доведе до цела низа грешки и недоследности. Сепак, повеќето од нив може да се пронајдат на краткорочно „излегување од рамнотежа“. Физичките сили што дејствуваат врз нас за време на транзициите може јасно да се видат ако погледнете два екстремни примери:

А) Коњот се зачудува од нешто зад него и одеднаш пука напред на чекор.

Б) Коњот се плаши од нешто и завршува од исправен галоп.

Во првиот пример, лесно може да се замисли дека возачот се навалува наназад со целиот горен дел од телото. Како резултат, возачот може да ги стисне колената, да ги повлече колената, да ги повлече потпетиците, да ги повлече рацете, да ги повлече уздите итн. Со цел да ја врати рамнотежата и да не падне од коњот. Во вториот пример, кога коњот нагло застанува, лесно е да се замисли како возачот го навалува горниот дел од телото напред, слета на вратот на коњот, ја губи униформната врска на уздите, ги лизга потколениците наназад, итн. Истите физички сили - иако помалку силна - секако работи и со помалку екстремни транзиции. Ако се снимате во бавно движење, повеќето од возачите ќе откријат дека лесно ја губат оптималната исправена положба во горниот дел од телото или совршената рамнотежа дури и со контролирана транзиција во кантер или кас за неколку секунди. Понекогаш е само неколку сантиметри, но само тоа има влијание врз нашата распределба на тежината и обезбедувањето помагала.

Грешки во седењето се појавуваат во центарот на телото

Со цел да ги објасни причините за ваквите грешки во седењето од спортска физиолошка гледна точка, тренерот за фитнес Марсел Андре мора да оди малку подалеку, бидејќи повеќето грешки во седењето се случуваат во центарот на телото на возачот: „Колкот на колкот со многубројни мускули е„ контролна единица “што го контролира целото тело. Позицијата на стапалата е под влијание дури и преку бутот, кој е во интеракција со колената. Колковите се наоѓаат во средината на телото, затоа мора да обрнете посебно внимание на овие мускули, бидејќи тие даваат решителен придонес за координирање на многу други движења и во долниот и во горниот дел од телото. Регионот на колкот е составен од над 40 мускули кои се наоѓаат во и околу карлицата. 40 проценти од нив предизвикуваат внатрешна или надворешна ротација, што е одговорно за голем дел од подвижноста на долниот дел од телото. Ако колковите се цврсти или неподвижни, возачот не може динамично да ги „пресретне“ движењата на коњот за време на транзициите. Повеќето болки во грбот и колкот се исто така предизвикани од блокирани или нестабилни колкови “.

Јадрото на стабилноста може да се обучи

Две вежби за активирање на основните мускули:

Додека носите ремен, без да го задржите здивот, обидете се да го повлечете стомакот колку што е можно подалеку од ременот - кон 'рбетот. Држете го копчето за стомак таму додека продолжувате да дишете и издишувате рамномерно. Оваа вежба може да се интегрира во денот одново и одново и може да се практикува во сите можни ситуации - стоење, возење, лежење итн.
Легнете на грб и ставете на пр. Капа за јавање на папокот. Движете го капачето за возење нагоре и надолу додека продолжувате да дишете рамномерно.

Станете член на DressurFit сега и добијте личен план за обука: Едноставно регистрирајте се тука и положете го првиот бесплатен тест: КЛИКНЕТЕ ОВДЕ!