Четири јадења идеални за умот и телото на Медлајф
Сендвич со лосос/Фото: Викимедија комонс
Постојат одредени јадења кои го стимулираат вашето расположение и ви помагаат да согорувате маснотии без да знаете зошто. Внесете ја статијата за да ги прочитате четирите јадења идеални и за умот и за телото.
1. Сендвич со лосос и спанаќ
Лососот е одличен извор на омега-3 масни киселини кои ќе ви овозможат добро расположение, а спанаќот е богат со магнезиум, кој делува релаксирачки и помага во намалување на крвниот притисок. Ако сакате, можете да додадете ореви, природен извор на мелатонин, што ќе ви помогне да спиете подобро.
Бенефит: задоволни сте со само 420 калории и 35 гр маснотии
2. медитеранска салата
Макри, артишок, целер, црвен кромид и фета сирење
Мудрец и артишок имаат диуретични својства. Артишокот е природен извор на инулин. Натриумот и калиумот во целерот ги одржуваат течностите во рамнотежа.
Бенефит: елиминирајте ги токсините и борете се против надуеност со само 170 калории и 11 грама маснотии
3. Бифтек со бугарска пиперка, аспарагус, ѓумбир, соја сос, сок од лимон, кафеав ориз и индиски ореви
Аспарагусот ќе го обезбеди потребниот витамин Е и ќе му помогне на телото да пумпа естроген и тестостерон. Говедскиот цинк е корисен за женското либидо. Кафеавиот ориз го потенцира и сексуалниот апетит. Кашу оревите исто така се сметаат за природен афродизијак.
Бенефит: Прилагодете го либидото со 318 калории и 11 грама маснотии.
4. Смути со банани и капини
Банани и капини измешани со малку маснотии од кокос млеко, јогурт, кора од лимон и мед
Капините се многу полни заради влакната. Бананите содржат отпорен скроб, кој се однесува како растителни влакна и ви помага да се чувствувате сити, но истовремено и да ги изгубите вишокот килограми. Кокосовото масло ви помага да се ослободите од маснотиите во стомакот, а јогуртот е богат со конјугирана линолеинска киселина, која се бори против мастите.
Бенефит: согорувајте маснотии со само 250 калории и 5 грама маснотии.