Четири практични методи за спречување на предвремено стареење на мозокот
„Спречување на стареење на мозокот е можно кај здрави луѓе. Не постои лек што одговара на сите што ќе гарантира дека подоцна ќе го старееме мозокот. Комплексноста на животот на сите мора да се прилагоди, мора да одвоиме време за одмор, потребен ни е сон од седум часа во текот на ноќта, да имаме балансиран емоционално-когнитивен живот, без вишок емоции. Да не се нурнеме целосно во активност што не вклучува човечка интеракција, ако во текот на денот имаме активност само преку е-пошта, на компјутер, без дијалог со други луѓе, се појавуваат проблеми. Преголемата изложеност на технологија е исто така потенцијална опасност. Тогаш, исхраната е од фундаментално значење, мора да јадеме на време и урамнотежено, потребна ни е здрава исхрана “, рече Дафин Мурешану, претседател на романското друштво за неврологија .
Според него, има потреба и од когнитивно активна активност, „работа со зборот, повеќе отколку со сликата“.
„Да не се предаваме пред ТВ, да прочитаме друга книга, да оствариме интеракции што ќе не доведат до многу добро ниво на исклучување. Интеракцијата, меѓучовечката комуникација, а не самотијата, се многу важни “, рече Дафин Мурешану.
Тој посочи дека до неодамна се сметаше дека стареењето на мозокот започнува на 60 години, но постојат студии кои значително го намалија овој праг на 45 години.
„Ако сакаме да го забавиме процесот на стареење, мора да се грижиме за мозокот, имајќи предвид дека стареењето на телото е поврзано со начинот на кој мозокот старее. Постојат низа фактори што можат да доведат до предвремено стареење на мозокот, како што се висок крвен притисок, дијабетес, седентарен начин на живот, дебелина, пушење, прекумерна потрошувачка на алкохол, интелектуално преоптоварување, стрес ”, додаде Мурешану.
Тој истакна дека „алармните сигнали“ што укажуваат на рано стареење на мозокот вклучуваат чести нарушувања на меморијата, недостаток на концентрација и внимание, чувство на замор, запаѓање во депресија.
Стареењето и регенерацијата на мозокот се теми за кои се дискутираше за време на настанот „RoNeuro Brain Day“, што се одржува од 1 до 4 јуни, во Клуж-Напока, а на кој учествуваат лекари и истражувачи од Романија, Германија, Италија, Австрија, Велика Британија.