Четврток ден 86,9 кг - пост со Марио - 30 дена без храна - постот за постот
- започне
- Сè за постот
- Испуштање
- Контра
- Прашања
- здравје
- Пер
- Рецепти
- Спорт
- Список на клучни зборови
- Пијте
- Сè за постот
- Интермитентен пост
- 30 дена (книга)
- Почнува утре
- Ден на испуштање
- Пост ден 1-15
- 1 ден
- 2 ден
- 3 ден
- 4-ти ден
- 5-ти ден
- 6-ти ден
- 7-ми ден
- Ден 8
- 9 ден
- Ден 10
- Ден 11
- Ден 12
- 13 ден
- 14 ден
- 15-ти ден
- Пост ден 16-30
- 16-ти ден
- 17-ти ден
- 18-ти ден
- 19 ден
- 20-ти ден
- 21 ден
- 22 ден
- Ден 23
- Ден 24
- 25-ти ден
- Ден 26
- 27 ден
- 28-ми ден
- 29-ти ден
- 30-ти ден
- фотографии
- Денови на изградба
- Поставување ден 1-10
- 1 ден
- 2 ден
- 3 ден
- 4-ти ден
- 5-ти ден
- 6-ти ден
- 7-ми ден
- Ден 8
- 9 ден
- Ден 10
- Поставување ден 11-16
- Ден 11
- Ден 12
- 13 ден
- 14 ден
- 15-ти ден
- 16-ти ден
- Поставување ден 1-10
- Блог
- Контакт
Четврток 1 ден на собрание 86,9 кг
Еве го сега, првиот ден Со јаде.
Денес започнува најтешкото време на мојот пост, вистинското кршење на постот, деновите на обнова.
Те молам, конечно да можеш да јадеш повторно треба да биде тешко?
За потсетување, брзо искусниот писател Georgeорџ Бернард Шо:
„Секоја будала може да пости, но само мудрите можат правилно да го прекинат постот.
Да бидам искрен, во текот на изминатите неколку дена скоро жалев што морав да јадам повторно наскоро. Се чувствувам многу добро, исполнет сум со енергија, добро расположение и не пропуштам ништо, особено без храна. Зошто повторно да се замараш со тоа?
Постот е живот без цврста храна и за ограничен временски период. Мојот само-избран период од 30 дена е неспорно долг, но мора да заврши тука и така е. Се радувам на оброците со моето семејство. Исто така, curубопитен сум да видам дали овој пат повторно ќе паднам во старите навики на јадење. Времето за поставување ќе биде 21 ден, скоро онолку колку што е постот.
Телото сега треба да се врати на цврста храна.По постот, дигестивните сокови течат повторно полека. Варењето навистина започнува повторно по три до четири дена. Целосното претворање на организмот во цврста храна трае околу една недела.
Значи, потребно е трпеливост и чувство за пропорција ако не сакам да го загрозам успехот на постот, како што беше случај претходните години. За време на деновите на натрупување, вие сте поделени помеѓу задоволството од јадење, апетит, глад или грицкање. Сега е клучно време свесно да се усвојат нови навики на јадење и пиење.
Сакам да му дадам на моето тело шанса повторно да открие позната храна и можеби да ги оставам старите навики. Овие навики ми заработија по еден килограм од година во година.
Моето денешно мени:
наутро: чај од билки, чаша матеница со сируп од агава, парче зелена краставица
време на ручек: јаболко шприц и преку ден лимон/ѓумбир „лимонада“