Чили пипер - калории - факти за исхрана
Супер согорувач на маснотии, треба да биде вклучен во секој срдечен рецепт. Припаѓа на пиперките, а со тоа и на семејството на ноќни сенки. Супстанцијата капсаицин е одговорна за пикантноста и понекогаш повикува на неколку солзи. Како и да е, чили пиперката е популарна состојка во сите јадења.
| Калорична вредност: | 40,0 kcal/167,0 kJ | 2,0 kcal/8,4 kJ |
| Протеини: | 1,9 гр | 0,1 гр |
| Јаглехидрати: | 8,8 гр | 0,4 гр |
| од кои шеќери: | 5,3 гр | 0,3 гр |
| Маснотии: | 0,4 гр | 0,0 гр |
| Диетални влакна: | 1,5 гр | 0,1 гр |
| Единици за леб: | 0,7 гр | 0,0 гр |
На Евалуација на тренерот за храна чили пиперки по диета:
Витамини
| Витамин А: | 50 µg | 2,5 μg |
| Витамин Б1: | 70 µg | 3,5 μg |
| Витамин Б2: | 90 µg | 4,5 μg |
| Витамин Б6: | 0,51 мг | 25,5 μg |
| Витамин Ц: | 144 мг | 7,2 мг |
| Витамин Е: | 0,69 мг | 34,5 μg |
Минерали
| Хлорид: | 18 мг | 0,9 мг |
| Ironелезо: | 1,9 мг | 95 µg |
| Калиум: | 322 мг | 16,1 мг |
| Калциум: | 14 мг | 0,7 мг |
| Бакар: | 100 μg | 5 микрограми |
| Магнезиум: | 23 мг | 1,15 мг |
| Манган: | 0,2 мг | 10 μg |
| Натриум: | 9 мг | 0,45 мг |
| Фосфор: | 43 мг | 2,15 мг |
| Сулфур: | 8 мг | 0,4 мг |
| Цинк: | 0,3 мг | 15 микрограми |
Калориски вредности на чили пипер
Чили пиперки во споредба со другите растителни јадења
Споредете ги хранливите вредности со најниската и највисоката вредност во категоријата: Зеленчук.