Чиста и здрава диета PUFA
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Незаситените масни киселини (исто така познати со кратенката „PUFA“, добиени од англискиот израз „полинезаситени масти“) го подобруваат составот на липидите на кожата, ги хранат структурите на косата, ги одржуваат еластични сите клетки на телото и на тој начин обезбедуваат мазни карактеристики на лицето и еластична коса - барем така мислевме! Сепак, експертите предупредуваат на мастите за убавина.
Диференцијација
Она што веќе долго време го знаеме, благодарение на долгогодишната дебата за најздравата и најсоодветна фигура диета: Заситените масни киселини главно се содржат во животински масти и влијаат негативно на кардиоваскуларниот систем, како и на кожата и масните наслаги на желудникот, бутовите и задникот . Сосема различен од снабдувачите на незаситени масни киселини, кои главно се содржани во растителни масла, ореви, авокадо и риба и се вели дека имаат исклучително позитивни ефекти врз обновувањето и регенерацијата на сите клетки (сврзно ткиво! Кожа! Коса! Нокти!) Соодветно на тоа, оваа храна често е на врвот на плановите за исхрана. Но, она што многумина не го знаат: Исто така, мора да се направи разлика помеѓу незаситени масни киселини: мононезаситени и полинезаситени.
Вистинските масти за убавина
Големиот проблем со полинезаситените масни киселини е што нивните соединенија се нестабилни и формираат слободни радикали, кои се исклучително штетни за здравјето, дури и кога температурата е малку зголемена. Резултат: уништени клетки и значително забрзано стареење на кожата. Ако навистина сакате да направите нешто за вашето тело и вашата кожа, треба да ги користите само сите масла што содржат претежно полинезаситени масни киселини (како лен, семе од репка, орев и ладно цедено маслиново масло) за рафинирање на ладни јадења и салати. Маслата со голем број мононезаситени масни киселини (како соја, сусам и сончогледово масло) може да се загреат без двоумење.
Предностите на диетата која не содржи само заситени, туку и полинезаситени масни киселини:
1. Губење на маснотии: Производството на инсулин, што е важно за здраво ниво на шеќер во крвта и губење на маснотии, е поддржано и метаболизмот се забрзува.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Текстура на кожата: Стареењето на кожата (формирање на брчки и неправилности во пигментот) се забавува.
3. Детоксикација: Процесите за детоксикација се поддржани, а загадувачите ефикасно се разложуваат.