Чистење на дебелото црево и детоксикација - Здравствена доза

Дали знаевте дека храната со многу маснотии ја зголемува количината на желудочна киселина, ги иритира цревата и предизвикува киселински рефлукс?

Дали некогаш сте се занимавале со детоксикација на дебелото црево? Цревата се одговорни за чистење на телото. Тие играат многу важна улога, се одговорни за распаѓањето на храната што ја јадеме, така што крвта може да ги апсорбира хранливите материи од нив. Покрај тоа, цревата се одговорни за отстранување на отпадот од телото.

Прочитајте го овој напис за да дознаете што треба да направите за да ги детоксицирате цревата со природни лекови и здрав начин на живот.

Како и со другите органи одговорни за чистење и филтрирање на супстанциите во телото, како што се црниот дроб и бубрезите, начинот на живот, загадувањето и лошата исхрана преоптоваруваат цревата, спречувајќи ги да функционираат правилно.

Цревата акумулираат многу токсини кои со текот на времето можат сериозно да влијаат на вашето здравје. Тие можат да предизвикаат отежнато дишење, металоиди, чувство на преполност во стомакот, лошо варење, дијареја, надуеност и, во некои случаи, главоболки и несоница.

5 едноставни методи за детоксикација на цревата

Ако сакате да следите третман што сами ги чисти вашите црева, мора да ги имате предвид овие едноставни препораки кои ќе ви помогнат да го направите ова на здрав и ефикасен начин.

Пијте повеќе вода: цревната детоксикација може да предизвика дехидрираност, затоа е важно да го зголемите дневниот внес на течности. Поголема количина на вода ќе ве хидрира и ќе му помогне на вашето тело да се ослободи од токсични материи и измет акумулирани во цревата. За посилен ефект, пијте вода на собна температура со малку лимон.

Диета: За време на курсот за чистење на дебелото црево, треба да следите лесна диета, со многу зеленчук, овошни сокови и друга лесно сварлива храна. Избегнувајте големи оброци затоа што ќе ви требаат повеќе црева и ќе влијаат на процесот на детоксикација. Исто така е добро да се јаде многу супи и супи од зеленчук за да се врати рамнотежата на електролитите во организмот.
Витамини и додатоци во исхраната: кога следите лекови за чистење на цревата, може да доживеете привремено губење на витални хранливи материи и витамини. Ако е можно, надоместете ја оваа загуба со консумирање витамини и минерали од природни извори. Зголемете го внесот на витамин Ц, бидејќи тоа ќе го одржи вашиот имунолошки систем силен.

Консумирајте повеќе пробиотици: Многу е важно да внесете пробиотска храна во вашата исхрана, бидејќи кога ќе се исчистат цревата, тие се елиминираат заедно со лошите и добрите бактерии. Консумирајќи пробиотици, ќе можете да ја надоместите оваа загуба и ќе ги замените добрите бактерии кои го поддржуваат здравјето на цревата.
Детоксични бањи: тие исто така можат да помогнат во детоксикација на цревата. Водена бања со билки ќе ви помогне да ги елиминирате токсините преку кожата. Идеално, растенијата треба да се варат во вода. После бањата, завиткајте се со крпа или ќебе, така што ослободените пареи да се апсорбираат во кожата.

Сокови за детоксикација на цревата

Овој сок длабоко ги чисти цревата и го стимулира организмот да ги елиминира токсините. Се подготвува од јагоди, ананас и магдонос и е познат по своите прочистувачки и дигестивни својства. Се бори против запек и гасови, го намалува воспалението и генерално помага при чистење на дигестивниот тракт.

состојки:

½ чаша сецкани јагоди
2 парчиња исечен ананас
1 куп сецкан магдонос
1 чаша минерална вода

Како се подготвува?

Ставете ги сите состојки во мешалка, измешајте ги и готово. Најдобро е да го консумирате овој сок пред појадок или пред кој било друг оброк.

чаеви

Ако претпочитате да ги чистите цревата со чаеви, препорачуваме чај од артишок и чај од силимарин. Двете растенија се познати по своите прочистувачки својства, стимулираат елиминација на токсините и течностите акумулирани во телото.

Кајан лути пиперки

Кајенската пиперка е многу корисно средство за чистење за чистење на цревата. Користете го овој зачин во природни пире или измешајте го со малку лимон и испијте го неколку пати на ден.

Псилиумски влакна (Плантиго псилиум) и алгите се познати по нивната способност да апсорбираат и да ги елиминираат токсините кој се акумулира во цревата. Овие растенија формираат гел кој помага во подмачкување на измет, совршен за борба против запек и лекување на синдром на нервозно дебело црево.

Бризуела Квинтанила Раул А . Синдром на нервозно дебело црево. Rev Cub Med Mil [Интернет]. 1997 јуни [цитиран 2018 11 ноември]; 26 (1): 63-68. Достапно на: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0138-65571997000100009&lng=en.
Guarner F . Улога на цревната флора во здравјето и болестите. Нутр. Хосп. [Интернет]. 2007 година мај [цитирана 2018 година 12 ноември]; 22 (Додаток 2): 14-19. Достапно на: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112007000500003&lng=es.
Peña A. S . Цревна флора, пробиотици, пребиотици, симбиотици и нова храна. Рев. esp енферм браната [Интернет]. 2007 ноември [цитирана 2018 година 12 ноември]; 99 (11): 653-658. Достапно на: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-01082007001100006&lng=es.
Romano, B., Fasolino, I., Pagano, E., Capasso, R., Pace, S., De Rosa, G., Milic, N., Orlando, P., Izzo, AA and Borrelli, F. ( 2014 година), Хемопревентивно дејство на бромелаин, од стебло ананас (Ананас комосL.), за карциногенезата на дебелото црево е поврзана со антипролиферативни и проапоптотични ефекти. Мол Нутр. Храна Рес., 58: 457-465. дои: 10.1002/мнф.201300345

Дали знаете кои се хормоните на среќата? Способноста да се ослободат позитивните ефекти на серотонин, допамин, окситоцин и ендорфин (СДОЕ) понекогаш се нарекува „квартет на среќата“ затоа што ни дава пријатно чувство на

Бричењето на несакана коса со сечило е рутинска пракса и за мажи и за жени. Сепак,

Сфаќањето дека сте зависни од шопинг е тежок процес ако не знаете доволно информации за тоа

Ивееме во ера во која секој постојано е бомбардиран со информации. Темите за нега и заштита на телото се на

Стресот и депресијата може да се чини дека се два меѓусебно исклучувачки услови. Додека првиот проблем е поврзан

Изведување на вежби со еластични ленти за грбот ќе ви помогне да добиете правилно држење на телото кое ги штити пршлените и