Чистење и лекување преку пост - преглед на најпопуларните методи
Со пост можете да го исчистите вашето тело, да придонесете значително за вашето здравје и благосостојба и да извлечете нова енергија.
Содржина
»Кој брка задоволство,
тој се фалсификува себеси.
Слободата може да ја најдете само ако научите да се одрекувате “.
Емануел Гајбел (1815-1884)
Постот и неговите лековити ефекти врз телото, умот и душата
Постот е вековна традиција на чистење и е предаден од антички Египет, бројни цркви и манастири ширум светот, како и грчкиот лекар Хипократ (околу 460 - 370 п.н.е.) и универзалниот научник Хилдегард фон Бинген (1098 - 1179). Лековите за пост имаат многу корисен ефект врз телото, умот и душата, бидејќи тие чистат холистички.
Лековите за пост бараат волја и претставуваат предизвик за телото, умот и душата.Со тоа што се прави без, се соочуваме со нашите зависности, кои започнуваат со ненаситност и консумирање луксузна храна и завршуваат со ТВ и социјалните медиуми. За време на постот може да се појават негативни и мачни мисли дека претходно бевме во можност да избегаме преку расеаност. Вие интензивно се соочувате со себеси и ова е една од причините зошто е важно да одвоите време и слободно време за пост.
Можете да замислите таков лек како денот во неделата кога ќе дојде собирањето ѓубре. Ги гасите преливите канти за ѓубре и чекате да се соберат. Ако се отстрани физичкото, менталното и духовното ѓубре, се појавува силно чувство на среќа и енергијата се зголемува на сите нивоа. Токму ова високо ниво дава пост толку голем број следбеници. Повеќето луѓе кои постеле правилно, не запираат и редовно лекуваат. Beginе почувствувате кога самата канта за ѓубре е полна и кога е време повторно да се собере ѓубре.
Логично, може да има лековито дејство само кога токсините се насочуваат надвор од телото, а умот станува појасен, помирен и порамномерен. Ние црпиме нова енергија и ги активираме нашите моќ за само-лекување. Ние учиме да се пуштиме, да станеме повеќе свесни и подобро да го перцепираме нашето тело. Поголемиот дел од времето, по постот, започнувате да го обликувате животот поздраво и повеќе да го слушате сопственото тело. Исто така, учите што го опфаќа вашиот ум во секојдневниот живот и посвесно се справувате со она што го консумирате.
Што значи пост?
Со терапевтски пост, се одрекувате од цврста храна до 30 дена и, во зависност од режимот на пост, понекогаш сите јадења, освен вода. Постојат многу варијанти на пост, но едно е исто за сите: Лекот за постење секогаш треба да биде добро информиран и испланиран. Ненадејните пости без фаза на подготвување и насобирање можат да направат повеќе штета отколку корист. Обично едно или повеќе чистење на дебелото црево се вршат на почетокот и за време на постот за да му се помогне на телото да исчисти токсини.
Само најсовремената од сите методи на постење, наизменичното постење, може да се спроведе без фаза на подготвување и собирање, бидејќи овој вид пост е дизајниран за трајно интегрирање во секојдневниот живот. Всушност, некои студии во моментов потврдуваат дека наизменичното постење може да донесе заздравување на многу нивоа и може да биде здрава форма на исхрана. Претходната храна го олеснува метаболизмот и осигурува дека вишокот резерви се распаѓа и телото се детоксицира. Органите, особено црниот дроб, исто така се олеснуваат и можат да се обноват.
Основен рецепт за постелен лек
Повеќето лекувања на постот се засноваат на следниот принцип и се изведуваат во период од 5 - 30 дена. Интермитентниот пост е исклучен од ова.
- Подготвителна фаза
Подготвителната фаза се состои од неколку дена во текот на кои внесот на калории се намалува и нездравата храна се отстранува од менито. На крајот од оваа фаза, обично се врши чистење на дебелото црево со сол Епсом, глауберова сол или клизма. - Пост
Во зависност од видот на постот што го правите без цврста храна, па дури и сите калории за време на постот, како во „постот на вода“ или „вистинскиот терапевтски пост“. Покрај тоа, се избегнуваат стимуланси како алкохол, никотин и кафе. Многу луѓе, исто така, за време на постот исекуваат ТВ, радио, вести и социјални медиуми од нивниот секојдневен живот. За време на постот треба да пиете многу вода, да одвоите време да се опуштите и медитирате и да вежбате на свеж воздух секој ден, но избегнувајте напорни спортови. - Фаза на развој
Ако периодот на пост заврши, дефинитивно треба да се спроведе фаза на собирање. Ако внесот на калории не се зголеми повторно постепено, телото веднаш повторно ги собира резервите. Покрај тоа, желудникот и цревата не треба да се соочуваат со брза храна итн., Туку треба да се користат нежно кон храната. Willе видите дека и онака се чувствувате многу помалку гладни, порциите се помали и слатките одеднаш имаат многу послатко и лепливо вкус.
Колку постот влијае на нашето здравје
Здравствените придобивки од постот се многу и има неколку студии кои покажуваат разни лековити ефекти врз нашите тела. На пример, постот може да го намали високиот крвен притисок, (1) да се користи за лекување на дијабетес (2) и да се спречат кардиоваскуларни заболувања (3).
Постот дури влијае позитивно на нашиот мозок. Формирањето на нови нервни клетки е стимулирано, што доведува до подобрена способност за учење и запомнување, а исто така се зајакнуваат и синапските врски, што се спротивставува на дегенеративните болести како што е Алцхајмеровата болест. (4)
Интересно е што истражувачите од Институтот за срце на Интермејнт во Јута успеаја да докажат дека телото веќе ги потрошило сите залихи на гликоза по постот од само 10-12 часа и бара алтернативни извори на енергија. Телото почнува да го црпи ЛДЛ холестеролот, тоа е „лошиот холестерол“, од масните клетки со цел да добие енергија од него. (5)
Постот кога е болен
Терапевтски пост често се користи за ублажување и лекување на следниве болести:
Природни начини на детоксикација
- Болести на цревата и дигестивни нарушувања
- Нарушувања на метаболизмот на липидите
- Васкуларни заболувања
- Кардиоваскуларни заболувања
- Алергиски заболувања
- Ревматски заболувања
- Болест на зглобовите
- Кожни болести
- дијабетес
Пост за слабеење и страв од јо-јо ефект
Постот не треба да се меша или поистоветува со диета, дури и ако тој често се користи како вовед во поздрав начин на живот. Важно е да се знае дека постот е холистички ритуал на чистење што ќе ве предизвика дури и повеќе од која било диета. Ако диетата не се подобри по постот, најверојатно ќе вратите голем дел од изгубената тежина.
За време на постот, телото го намалува метаболизмот, што обезбедува побрзо да се соберат резервите побрзо. Затоа, постот е корисен само за намалување на телесната тежина ако се јаде поздраво по лекувањето и само постепено се зголемува внесувањето калории. Придобивката од постот е тоа што го менува размислувањето и свеста за телото - повеќето луѓе сакаат добро да се хранат здраво и да јадат помалку потоа.
Кога да не се пости
Пациентите со тешки или хронични заболувања секогаш треба да го лекуваат постот придружуван од лекар. По можност од „доктор пост“. Лекарите кои постат работеле на клиника за терапевтски пост најмалку 1 година и треба сами да вршат лекување на постот како дел од нивната дополнителна обука.
Емотивен предизвик: посно расположение
Постот го прочистува умот, ги менува перспективите и учи на внимателност. Но, се појавуваат и потиснати работи и ние сме соочени со нашиот консумеризам. Не правејќи го тоа на психолошко ниво, но исто така и постојната хипогликемија во организмот, како и зголеменото ослободување на адреналин и кортизол може да доведе до т.н. „криза на постот“ во првите неколку дена. Тоа помага да се замисли како телото сега го менува својот метаболизам и ги напаѓа резервите на маснотии бидејќи токсините се конвертираат и се излачуваат. Одете на прошетка, по можност во шума и медитирајте.
По само 48 часа пост, активноста на нервниот систем се менува. Парасимпатичкиот нервен систем доминира и ќе се чувствувате порелаксирано и позадоволно. (6) Помеѓу 4-ти и 6-ти ден, обично се јавува посакуваното и многу славно чувство на посна среќа. Постот е полесен сега, се чувствувате полни со енергија, умот ви е појасен, сетилата се изострени.
Најпопуларните методи на пост
Терапевтски пост и пост на вода
Со терапевтски пост и пост на вода, по фазата на подготовка и чистење на дебелото црево, обично се пие само вода. Почетниците започнуваат со 5 дена чист пост, напредните корисници можат да постат до 30 дена. Ова е проследено со фаза на таложење кое трае неколку дена во кое внесот на калории само се зголемува постепено.
Сок пост
Со пост сок, можете да пиете вода, супа, чај и свежо исцедени сокови од овошје и зеленчук за време на постот. Тука, сепак, се посветува внимание на нискиот внес на калории, затоа што теоретски би можеле да ги консумирате вашите 2.000 калории на ден чисто преку сокови. Сега има некои производители на специјални лекови за сокови кои можат да бидат прилагодени на вашите потреби и нудат нискокалорични сокови со додадени билки. Сепак, можете да го исцедите и вашиот сок директно доколку имате соковник. И со овој вид пост, треба да спроведете фаза на подготвување со намалена калорична и здрава исхрана и да го завршите курсот со денови на наталожување. Постот со сок е особено погоден за оние кои се нови во постот или за луѓе кои сакаат да ја извршуваат својата секојдневна работа без ограничувања за време на лекувањето постот.
Интермитентен пост
Интермитентниот пост неодамна предизвика возбуда. Идеален е како пост лек за почетници, но исто така може трајно да се интегрира во секојдневниот живот. Со „наизменичен пост 16: 8“ не јадете храна 16 часа на ден и пиете само вода. Оброците се консумираат во следните 8 часа. Обично можете да управувате само со два оброка во овие часови, а потоа или да јадете декадентно (но здраво ве молам) или да заштедите калории. Со „5: 2 наизменичен пост“ пости два дена во неделата. Овој вид пост е лесен за спроведување за многу луѓе.
Терапевтски пост според Бучингер
Терапевтскиот пост според докторот Др. Ото Бучингер, кој се лекуваше преку пост, а потоа разви концепт, започнува со два дена на подготовка, во кои внесот на калории е значително намален. Храна од животинско потекло, шеќер и луксузна храна се исто така табу. Потоа, чистењето на дебелото црево се спроведува со горчлива или глауберова сол и се повторува неколку пати за време на постот. Периодот на пост е 5 - 30 дена и за тоа време можете да пиете топла супа, разредени сокови и чај со мед. После постот, извршени се 3-5 дена за обновување во кои внесот на калории постепено се зголемува и се обезбедува високо-растителни влакна и здрава исхрана. Понатамошни елементи на терапевтски пост според Бучингер се прошетки, гимнастика, компреси на црн дроб и суво четкање на кожата по целото тело.
Основно постење
Строго кажано, алкалниот пост не е вистински пост, бидејќи само одредена храна се отстранува од исхраната. Со алкален пост правите без сите намирници кои имаат кисело дејство во организмот. Целта е да се врати киселинско-базната рамнотежа со цел да се олесни организмот, да се детоксицира и да се подобри искористеноста на хранливите материи. Основната храна вклучува некои овошја и зеленчук, билки и семиња. Храната што формира киселина вклучува житарки, шеќер и храна од животинско потекло, т.е. покрај месо и риба, млечни производи и јајца. Основниот период на постење е дополнет со земање базен во прав, базни бањи, облоги од црн дроб, масажи и сауни.