Чистење на артериите Оваа храна помага
Во оваа статија ќе ве запознаеме со бројни намирници кои ќе ги исчистат вашите артерии и инаку се здрави и за вашето тело. Најдоброто: здрави и вкусни дефинитивно не се исклучуваат меѓусебно.
Риба и копродукции: храна што ги чисти вашите артерии
Постојат бројни намирници кои не само што имаат добар вкус, туку се и здрави - меѓу нив има и риба, ореви и цели зрна.
- Лососот е здрав - ова не е ново откритие. Срцето и крвните садови имаат корист од многу здрави масни киселини во рибата. Овие го намалуваат холестеролот и триглицеридите. Тие исто така помагаат во заздравување на мали воспаленија. За да направите нешто добро за вашите пловни објекти, не мора да се ограничувате само на лосос. Туната, харингата и скушата се исто толку здрави.
- Цели зрна го врзуваат холестеролот со нивните влакна. Резултат: холестеролот може да се депонира само со тешкотии во артериите. Покрај леб од цели зрна, овес и кафеав ориз се исто така соодветни.
- Добро е познато дека оревите содржат многу здрави масти. Особено омега-3 масните киселини и мононезаситените масти го намалуваат нивото на холестерол. Патем, оревите се добри и за меморијата и зглобовите. Особено се препорачуваат бадеми и ореви.
На телото му треба овошје
Овошје освежува и е идеална закуска помеѓу оброците.