Чистење на цревата од токсини Детоксикација - неопходна процедура за нашето здравје
Многу напредни процеси на чистење на дебелото црево вклучуваат целосна мерелефија, или во форма на сок, сос или оцет, бидејќи ова обично овошје е храна со силен ефект на чистење на дигестивниот систем. Јаболката е богата со растителни влакна, хранливи материи кои се веќе широко познати по своите својства при одржување на здраво варење. Јаболката содржи пектин, соединен јаглени хидрати кој делува како средство за задебелување на изметот во цревата.
4 правила го чистат организмот од токсини
Кога се зема во терапевтски дози, пектинот може да ја зајакне цревната лигавица и да ја намали способноста на токсините да се акумулираат во дебелото црево. Пектинот се користи и во терапевтски процеси за елиминирање на тешките метали и токсини од телото.
Неколку диети за чистење на дебелото црево - вклучувајќи ја и диетата наречена Напредна диета за чистење на кислород - вклучуваат зголемување на внесот на пектин, особено природно, за целосна детоксикација.
Пектин може да се најде и во банани и кора од цитрус. Овошје од авокадо. За секојдневно чистење на дебелото црево, авокадото е друга ефикасна опција за детоксикација и подобрување на варењето на храната. Како и јаболката, авокадото е богато со растворливи и нерастворливи влакна. Односот е 1 спрема 3 што е многу мал во споредба со другите природни намирници кои ги содржат двата вида влакна, во кои односот е многу непропорционален.
Најнови статии
Нерастворливи влакна се оние кои промовираат здрави перисталтички движења и го чистат дебелото црево, значително го намалуваат вкупниот ризик од развој на рак на дебелото црево. Исто така, важна е богатата содржина на растворливи влакна, што помага при апсорпција на вода, чистејќи ги цревата од токсини автоматски апсорбирани од други важни хранливи материи.
Балансирана и диета богата со влакна го олеснува транзитот на измет низ цревата и спречува акумулација на токсини во дигестивниот тракт, што може да предизвика неправилности во перисталтичките движења и запек. Ленено семе и чиа. Единствени по своите нутриционистички профили, и семето од грав и семето чиа содржат масти и растителни влакна кои помагаат во промовирање на здраво варење и го одржуваат дебелото црево чисто.
Двете семиња се богати со Омега 3 масни киселини за кои се покажа дека се ефикасни во намалување на воспалението и стабилизирање на клеточните мембрани. Семето од лен и чиа, исто така, содржи свои мешавини на растворливи влакна, кои го оптимизираат процесот на варење. Дефинитивно е препорачливо да ги вклучите овие семиња во вашата диета.Дополнително, поради фактот што семето од лен и чиа содржи и значителни количини на масни киселини Омега 3, ќе можете да ублажите голем број на воспалителни заболувања на цревата - состојби одговорни во повеќето случаи на нарушувања. гастроинтестинални.
Чистење и детоксикација на цревата
Храна богата со хлорофил. Зеленото овошје и зеленчук се богати со хлорофил, имаат способност да го чистат дебелото црево и да го одржуваат здравјето на дигестивниот систем.
Чистење на цревата од токсини.
Дополнувањето на диетата со хлорофил во течна форма е уште еден начин да се стимулира апсорпцијата на хранливи материи важни за максимално здравје на дебелото црево. Хлорофилот растворлив во масти се придржува до обвивката на цревните wallsидови и го одложува растот на штетни бактерии, ги елиминира гнилите бактерии во дебелото црево и помага во заздравување на слузницата на гастроинтестиналниот тракт.
Чистење на телото од токсини
Филтрирана вода со морска сол. Хидриран дебелото црево е здрав дебелото црево.
Континуирана дехидрација може да предизвика запек и акумулација на токсини во дебелото црево. При чистење на цревата од токсини, исклучително е важно да консумирате соодветна количина на филтрирана вода дневно. Експертите за исхрана препорачуваат дневна потрошувачка од најмалку 8 чаши филтрирана вода, количината може да биде уште поголема, во зависност од дневните активности и конструкцијата на телото на секоја личност.
Може да додадете и морска сол.Постојат одредени видови морска сол кои немаат толку силен вкус што не можете да консумирате вода за да ја подобрите ефикасноста на детоксикацијата.
Ферментирана храна. Дигестивниот систем е составен од огромна мрежа на корисни микробиотици, кои се одговорни за варење на храната, апсорпција на хранливи материи, елиминирање на штетните бактерии и токсини од дигестивниот тракт.
Детоксикација - неопходна постапка за нашето здравје
Кога овие корисни бактерии не се во соодветен број, страда дигестивниот систем и кога бактериската рамнотежа во цревната флора е силно нарушена, постојат големи веројатности за сериозни нарушувања на цревата. Со цел да се надомести штетата на цревната флора предизвикана од хемикалии во животната средина и храна, антибиотици, преработена храна и други фактори, важно е да ја надополните вашата исхрана со ферментирана храна.
Овој вид храна природно содржи пробиотички бактерии.
Затоа нутриционистите препорачуваат балансирана потрошувачка на одгледуван јогурт, кефир и кимчи зеленчук кој содржи значителни количини на пробиотици. Магда Заројану - Институт за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања, проф. Камелија Адина Калин - Специјалистичка амбуланта - Институт за дијабетес, исхрана и метаболички болести, проф. Мирела Јоана Кулман - Специјализирана амбуланта - Институт за дијабетес, исхрана и метаболички болести, профит.