Чистењето троши многу калории
Кој сака чистење на куќата? Но, можете максимално да го искористите тоа и чистењето, џвакањето и истегнувањето при чистење на прозорецот да ги претворите во фитнес-вежба.
Чистење наместо спортска сесија: Нема време, особено нема желба да се чистат прозорците? Како за жртвување на неделното џогирање и претворање на домашните работи во спортска сесија?
Во просек може да се изгорат 320 килокалории на час ако интензивно се вршат движењата што се прават при чистење на прозорците, објаснува иницијативата на потрошувачите.
Користете четкање за да се истегнете
Станувањето и спуштањето по скалата промовира издржливост, слично на качување по скали. За да го направите ова, треба свесно да се истегнете долго додека ги чистите областите на горниот прозорец - како вежба за истегнување. За долните области ги свиткувате колената, а потоа повторно се туркате нагоре со сила - како со сквотови.
Вредности за возрасни со 70 килограми
Ако сакате да ја проширите единицата за спортско чистење, можете да согорите околу 200 килокалории со 15 минути бришење; темелното чистење плочки резултира со губење на 75 килокалории во исто време - и ги обучува мускулите на градите и рацете.
Споменатите вредности се однесуваат на возрасен човек со тежина од 70 килограми.
Повеќе добри вести за домашните работи можете да најдете на