Чисти бели дробови, но како овие 4 намирници можат да помогнат! Белите дробови чисти како вас непушачите
Како може да станете непушач и како белите дробови да се обноват.
Овие четири намирници можат да помогнат да се исчисти катранот и никотинот од белите дробови на пушачот
Научниците откриле дека овие четири намирници можат да помогнат во расчистување на катран и никотин од белите дробови на пушачот.
Бразилски ореви
Дрвото орев од Бразил е високо 40-60 метри. Мешунките од семе се со големина колку кокос и содржат до 30 ореви. Расте во Јужна Америка.
Бразилските ореви содржат многу селен. Селенот има антиоксидантно дејство бидејќи е дел од ензим кој ги врзува слободните радикали, помага и при чистење на белите дробови.
Слободните радикали се молекули што содржат кислород на кои им недостасува честичка и сакаат да ја заменат што е можно поскоро. За да го направат ова, тие добиваат честичка од друга молекула, создавајќи верижна реакција што може да доведе до оштетување на телото, на пример рак.
Антиоксидантите како селен или витамин Е доброволно ослободуваат честичка и со тоа ја прекинуваат оваа верижна реакција, бидејќи тие самите не можат да станат слободни радикали. Пушењето создава многу слободни радикали во телото.
Витамин Е исто така се наоѓа во бразилските ореви.
Како и селенот, ова делува како антиоксиданс. Но, селенот има уште повеќе да понуди: би требало да спречува рак, да врзува тешки метали и да штити од кардиоваскуларни болести.
Дополнителниот дел од селен во бразилските ореви може да има позитивен ефект врз тенот.
Дополнителни компоненти се фосфор, магнезиум и калциум, кои ни се потребни за јаки коски и заби.
Препорачан внес
Бразилските ореви се исклучително значителни, а содржината на селен е многу голема, па затоа треба да се консумираат само во умерени количини. Еден бразилски орев на ден е доволен.
Кромид
Кромидот е популарна храна во кујната. Но, не само што е разноврсно да се користи во кујната, туку и во кабинетот за лекови.
Кромидот содржи разни витамини. Вклучувајќи го и витаминот Ц, кој меѓу другото делува како антиоксиданс.
Покрај тоа, кромидот содржи соединенија што содржат сулфур, тие не се одговорни само за солзите при сечење, туку имаат и детоксикативно дејство и промовираат здрава цревна флора.
Есенцијалните масла содржани во кромидот имаат антибактериско, експекторантно и антиинфламаторно дејство.
Исто така, има ефект на чистење и разредување на крвта. Исто така, треба да штити од разни видови на рак.
За повеќето антиоксиданти се вели дека содржат црвен кромид. При лупење, премногу слоеви не треба да се отстрануваат бидејќи повеќето антиоксиданси се наоѓаат во надворешните слоеви.
Препорачан внес
Јадете еден до седум кромид неделно. Оние што добиваат гас од кромид можат да ги комбинираат со зачини кои помагаат во ослободување на гасот. На пример, ким, анасон, анасон, коријандер или магдонос.
ѓумбир
Stillумбирот сè уште го користиме главно во кујната. Во азиската медицина, ѓумбирот одамна е познат како лековито растение. Но, дури и кај нас, важноста во медицинската област расте.
Пука со витамини, минерали и разни есенцијални масла. Ingerумбирот се користи за разни болести.
Одличниот клубенот има спазмолитично, антибактериско и антиинфламаторно дејство.
Ingerумбирот има и аналгетски ефект. Ова може да донесе олеснување, особено за хронична кашлица.
Сувиот ѓумбир го забрзува метаболизмот, со што се зголемува циркулацијата на крвта. Ова може да помогне да се спречат опасните наслаги во крвните садови.
Покрај овие позитивни својства, ѓумбирот има многу повеќе. На пример, ѓумбирот помага при гадење/болест при патување и гастроинтестинални поплаки.
Дури и со болка во мускулите и грчеви во менструацијата, ѓумбирот помага при ослободување од болка и спазмолитични својства. Ingerумбирот исто така се вели дека помага при мигрена.
Препорачан внес
Уживајте во ѓумбирот онолку често колку што сакате. Ако ви се допаѓа зачинетиот вкус, можете едноставно да исечете парче од коренот, да го излупите и да уживате во него суров. Значи, ѓумбирот има можност да ги развие своите позитивни ефекти во устата.
Ако суровиот ѓумбир е премногу врел за вас, можете да го пробате во захаросана форма. Големата содржина на шеќер ја омекнува острината донекаде.
Theумбирот можете да го користите и за готвење или да го направите како чај. За да го направите ова, истурете парчиња ѓумбир со топла вода и оставете ги стрмни.
Исто така, има ѓумбир во прав и ѓумбир во форма на капсула.
Грејпфрут
Грејпфрутот е крст помеѓу портокал и грејпфрут. Грејпфрутот има жолтеникава кожа и бојата на пулпата може да варира од жолта до црвена. Колку е поцрвена пулпата, толку е посладок грејпфрутот.
Грејпфрутот има висока содржина на вода. Тие се особено богати со витамин Ц. 200 грама грејпфрут покриваат над 100% од дневните потреби на витамин Ц. витамин Ц делува како антиоксиданс.
Друга состојка се лимоноидите. Тие се одговорни за горчливиот вкус. Меѓу другото, за нив се вели дека имаат антиканцерогено, антибактериско и антиоксидативно дејство.
Лимоноидите не се содржани само во пулпата, туку и во белиот внатрешен слој на кожата. Ова исто така може да се конзумира. Горчливите супстанции што ги содржи го стимулираат варењето, особено варењето на мастите.
Важен грејпфрут и лекови!
Грејпфрутот содржи супстанции кои можат значително да влијаат на ефикасноста и времетраењето на дејството на некои лекови. Друга супстанција може да ја инхибира апсорпцијата на одредени лекови од цревата. Затоа е важно да се консултирате со лекар ако земате лекови. И никогаш не земајте лекови и грејпфрут истовремено!
Препорачан внес
Една до четири грејпфрута неделно
Како лесно можете да станете непушач за 2,5 часа - кликнете овде.