Архива на диети - Форум 3DCenter

Оставете ја архивата и прикажете ја оваа страница во стандарден дизајн: Дидт

во спротивно пијте многу вода во секој случај, тоа треба да го наполни стомакот.
овошјето и зеленчукот се секогаш добри.
преку табелите со калории може да барате работи што ви се допаѓаат и што се прифатливи во однос на содржината на енергија.
Сепак, не сметам дека е препорачливо да се јаде 6 часа.

што можете да јадете (нискокалорично) што не е гладно 6 часа. Се обидуваше 4 недели со пакет кварк и каба, засладувач. Исто така помогна, јас веќе изгубив 5 килограми. Корисник во форумот го правеше тоа со кваркот половина година. Не можам повеќе да јадам урда или ќе исфрлам.

Диетата дебелее. Оставете ја урдата. Јадете нормално и само испуштајте диета за гоење под маса на секои шест месеци. Телото не смее да забележи дека е пред слабеење. Во спротивно тој ќе го врати порано или подоцна. Ефектот јо-јо.

Јас едноставно јадев помалку, се занимавав повеќе со спорт и јадев/пиев многу малку слатки работи.

Диетата дебелее. Оставете ја урдата. Јадете нормално и само испуштајте храна за гоење под маса на секои шест месеци. Телото не смее да забележи дека е пред слабеење. Во спротивно тој ќе го врати порано или подоцна. Ефектот јо-јо.

Не можам да потврдам. Јас изгубив 30 килограми пред 1/2 години. Како го направив тоа? Дисциплина. За мене, тоа значи откажување од чоколадо и други слатки или закуски и алкохол. Секако дека секогаш се занимавав со спорт (џогирање, ракомет, пливање). Ги комбинирав овие принципи со диета FDH. Стомакот се намалува автоматски од ова.

Важно е едноставно да се задржи дисциплината и да не се започне со јадење „како што беше тогаш“. На крајот на краиштата, не може да функционира диетата.

Не можам да потврдам. Јас изгубив 30 килограми пред 1/2 години. Како го направив тоа? Дисциплина. За мене тоа значи одрекување од чоколадо и други слатки или грицки и алкохол. Секако дека секогаш се занимавав со спорт (џогирање, ракомет, пливање). Ги комбинирав овие принципи со диета FDH. Стомакот се намалува автоматски од ова.

Јас мислам. и двајцата мислите на иста работа, бидејќи Тајгерчен веројатно значи дека тоа е едноставно „не е забавно“ ако продолжите да јадете иста работа со месеци, иако не ви се допаѓа. Бидејќи веќе е јасно дека некој ќе изгуби интерес во одреден момент.

И вие, всушност, пишувате нешто слично.

Јас мислам. и двајцата мислите на иста работа, бидејќи Тајгерчен веројатно значи дека едноставно не е „забавно“ ако продолжите да јадете иста работа со месеци, иако не ви се допаѓа. Бидејќи веќе е јасно дека некој ќе изгуби интерес во одреден момент.

И вие, всушност, пишувате нешто слично.

Да и не Јас не сум јадел на кој било друг начин или само сум јадел јогурт или нешто слично. Само јадев помалку и прескокнав неколку работи некое време. Тоа само зависи од количината и од тоа колку разновидно јадете. На крајот на краиштата, старите принципи дека овошјето и зеленчукот се здрави остануваат таму.

Диетата треба да помогне во промена на навиките и само да ви помогне да изгубите тежина,

ако сакате да изгубите тежина лесно, брзо и здраво, препорачувам мешавина од логи, аткинс и лутс.

Јас не давам ништо од нутриционистите и касперот. Јас го пробав.

Јас ја правев целата работа 2 месеци под опсервација и А. ги подобри моите вредности на липидите во крвта, го подобри мојот холестерол и Б. изгубив тежина (12 килограми) и го намалив процентот на маснотии во телото за најмалку 2,5% (треба уште многу да се направи).

но исто така сум на мислење дека секое тело претпочита различен вид (не знам зошто, не сум научник).

некои слабеат кога овошјето и житарките се кршат, други кога се кршат протеините и маснотиите.

успевате дури да го создадете новото правило на Аткинс од 20КХ на релаксиран и вкусен начин и да ги покриете вашите дневни потреби за сè што е важно без хемикалии (има супи табела на универзитет).

во меѓувреме, дури и со мене е + - знам колку kh ќе добијам повторно, имено 90. Луц вели да, на пример, 70-110 би било добро.

Па, само сакав да ве известам, како што реков, мислам дека другите одат повторно како пареа глупак (веројатно некаде е лошо).

Во секој случај, јас сум цврсто убеден дека со толку многу препораки и нивни икања, тоа е само затоа што зад неа седи преголема индустрија и лоби.

жито наспроти месо
месо против жито
шеќер наспроти маснотии
маснотии наспроти шеќер итн итн

Во секој случај, ова што го правам е ефикасно, не сум гладен, по околу 2 дена забележувам само маснотии и протеини и минимална KH (под 20 години) дека сум подобар (тоа започнува со болка во долниот дел на грбот).

Во секој случај, само кварк и каба и засладувач нема да ви направат ништо добро

Без грицкање/слатки. Ова е местото каде што започнува нормалната храна за мене. Едноставно не е нормално да трошите чипс/чоколадо и кола во себе секој ден. И патот преку FDH и дисциплина не е изводлив за огромното мнозинство. Не треба да се залажувате.

Без грицкање/слатки. Ова е местото каде што започнува нормалната храна за мене. Едноставно не е нормално секој ден да чувате чипс/чоколадо и кола во себе. И патот низ FDH и дисциплина не е изводлив за огромното мнозинство. Не треба да се залажувате таму.

Тоа е точно. Секој мора да го избере патот за себе. Морам да признаам дека не е секогаш лесно да одржам дисциплина и дека не секогаш управувам со тоа.

никој не бара да биде дисциплиниран засекогаш.
ливчето треба да се чува во граници само ако е можно;)

Многу добро формулирани.:)
Што ми рече мојот семеен лекар при мојата последна посета: (цитат што не е буквален)
„Некои вечери јадев 15 парчиња леб. Важно е да го надоместите ова во следните денови (... Јадете„ нормално “повторно.)

Многу добро формулирани.:)
Што ми рече мојот семеен лекар при мојата последна посета: (цитат што не е буквален)
"Некои вечери јадев 15 парчиња леб. Важно е да го надоместите ова во следните денови (... Јадете повторно" нормално ".). На некои денови, на телото му треба ова. Тоа е сосема нормално."

Го знам тоа. На секои шест месеци ми треба и мојата џиновска плоча за скара со помфрит и мајо. Тогаш се чувствувам болен следниот ден затоа што не сум навикнат на тоа и потоа „лекувам“ шест месеци.

Јас лично сметам дека fdh е многу интересно, бидејќи исто така треба да ослабам до јуни (венчавка на тетка ми. -.-), но јас сум оној кој сака да јаде месо и ако има добар вкус, сакам да земам и дополнителна порција.: Д

Во последно време возев многу велосипед, правев стомачни и склекови. Јас само треба да ја задржам храната, тогаш треба да изгубам неколку кг.

Диетата треба да помогне во промена на навиките и само да ви помогне да изгубите тежина,

ако сакате да изгубите тежина лесно, брзо и здраво, препорачувам мешавина од логи, аткинс и лутс.

Јас не давам ништо од нутриционистите и касперот. Јас го пробав.

Јас ја правев целата работа 2 месеци под опсервација и А. ги подобрив вредностите на липидите во крвта, ги подобрив холестеролот и Б. изгубив тежина (12 килограми) и го намалив процентот на маснотии во телото за најмалку 2,5% (треба да помине уште многу).

но исто така сум на мислење дека секое тело претпочита различен вид (не знам зошто, не сум научник).

некои слабеат кога овошјето и житарките се кршат, други кога се кршат протеините и маснотиите.

во меѓувреме, дури и така е со мене што јас + - знам колку kh ќе добијам повторно, имено 90. Луц вели да, на пример, 70-110 би било добро.

жито наспроти месо
месо наспроти жито
шеќер наспроти маснотии
маснотии наспроти шеќер итн итн

Во секој случај, само кварк и каба и засладувач нема да ви направат ништо добро

Се согласувам со тоа.
Изгубив 28 килограми со Аткинс во 2006 година.
Оваа година мора да биде 10 килограми, а потоа да заврши смената во LOGI.

добро, ќе го сторам тоа што е можно подалеку.

7-14 дена Аткинс 20 до евентуално максимум 30КХ

и викенди (7 или 14 дена) секој еден или 2 KH дена (петок и сабота).

Но, ако тогаш главно останете без шеќер ... на пр. Запрете интегрални тестенини со Болоњезе или пица со пишување и 1-2 пишани ролни наутро.

Можете да го направите ова многу добро и најдоцна во вторник ќе се вратите во кетоза (што не е баш важно).

Така, со мене сега предупредувам за 3 недели, вклучувајќи 1x интегрални тестенини. 4,3 кг надолу.

Вчера имаше и тестенини (малку, но интегрално) и бидејќи гревот беше веќе моќен, денес можеме да пиеме и замрзната пица, но во недела повторно започнуваме со соја од домати и со сирење од месо.

Seeе видам сега дали имам нешто долу повторно до следниот петок и покрај гозбата. Би сакал да останам со мене најмалку 6 недели и оттогаш.

нормално и здраво, но без шеќер (колку што е можно) и без бело брашно:-)

пс: Јас лично мислам дека животот на Аткинс 4 не е здрав. да ослабнам на новата варијанта или нешто слично на слободен стил како што тоа го правам со 1-2 KH дена еднаш за време на викендот или на секои 2 викенди . работи добро и телото добива сè без никакви недостатоци (благодарение на уни табелата каде можете да видите што земате).

Луц и Логи е единственото нешто што има смисла за мене на долг рок, а не ова. 14 дена јадам само работи за мусли или кварк или овие диети со лисја од ѓубре.