Читач; s Digest ви нуди диета за слабеење преку Интернет @ a la carte @
Добро познатата компанија Reader's Digest Association мислеше дека ќе направи пријатно изненадување за своите обожаватели и така се роди проектот „The Change One“, комплетна диета за слабеење, создадена од тим брендирани нутриционисти, сите постари соработници на Reader's Digest.
Диетата за слабеење „Промени еден“ се нуди со сите прибор за јадење и преку Интернет, каде има детални информации и дополнителни ресурси, тука може да дознаете од секое заинтересирано лице какви промени ќе мора да прави неделно во својата диета за да ослабе. тежина полека, но сигурно.
Името на диетата „The Change One“ потекнува од идејата дека сите можеме да направиме една промена неделно во исхраната и начинот на живот за да постигнеме важни долгорочни цели, како што се слабеење или благосостојба.
Меѓу овие измени предложени од „Reader Digest“, некои се навистина интересни и здрав разум и вреди да се споменат накратко:
- може, на пример, да се обиде во првата недела да се сервира во фиксни часови 3 оброци на ден, појадок, ручек и вечера;
- во следната недела, внесувањето на шеќер и заситени масти во дневните менија може да се намали на минимум;
- во третата недела можете да се обидете да го следите дневниот број на калории, да се одржува според параметрите препорачани од лекарите, односно никогаш повеќе од 1800-2000 калории на ден, без оглед на нашите активности;
- во четвртата недела можеме да воведеме физички вежби меѓу нашите животни навики, да бидеме во можност на пример да се определиме за дневни прошетки од 30 минути, за фитнес, за аеробик или за вежби за мобилност, по избор.
На крајот, неделните промени предложени од диетата „The Change One“ се вкупно 12, со што се продолжуваат за 12 недели, а потоа се овозможува конечна транзиција кон многу поздрав начин на живот и диета отколку во минатото.
Во зависност од предложените цели, можеме да се определиме за промени што треба да донесат повеќе здравје, за промени насочени кон губење на тежината или за промени што носат некои поздрави навики во исхраната во нашите животи.
Генерално, не може да се дискутира за ограничувања во исхраната на диетата „The Change One“, со дозволена храна од сите групи, но секако од извори како свежи и здрави за човечкото тело.
Нутриционистите затоа дадоа максимални оценки за диетата од Reader's Digest, а исто така ќе процените дали вреди или не вреди да се донесе ваков план на диета со цели или на добро слабеење или усвојување навики на јадење и поздрав живот.