Чоколадна диета од Рут Мошнер Ослабете со чоколадо - FOCUS оди на Интернет

Чоколадна торта, пралини и сладолед: Секој што ја следи Рут Мошнер на социјалните мрежи знае дека 42-годишникот е апсолутен сладок заб.

За да ослабне од големина од 40 до 36, русокосата не мораше ниту да стори целосно без гозба благодарение на одредена диета.

Според нејзината книга „Чоколадната диета: Конечно посно со уживање“ не беа само спортот и одредена диета кои беа одговорни за нејзиниот успех во слабеењето, туку и сладок грев познат како калориска бомба.

Според Мошнер, грицкањето по две парчиња чоколадо пред секој оброк има позитивни ефекти врз слабеењето: Од една страна, килограмите треба побрзо да се стопат како резултат на полнењето на деликатесот и зголемувањето на метаболизмот на шеќерот.

Од друга страна, корисно е диетата да биде помалку ограничувачка од повеќето други - и затоа може да се придржува подолго. Ова треба да помогне да се објави војна на ефектот јо-јо.

Вака функционира диетата со чоколадо

Ако сакате да ја испробате диетата еднаш, не смеете да консумирате шеќер 72 часа пред да започнете. Откако тоа ќе се заврши, диетата може да започне. Потоа треба да се јадат две парчиња чоколадо три пати на ден (пред секој оброк).

Во книгата „Чоколадна диета: Конечно слаба од задоволство“ се препорачува да се јаде го чоколадото околу 30 минути пред појадок, непосредно пред ручек и околу 17:00 часот. Постојат неколку едноставни правила и за остатокот од диетата треба да се следи:

Првиот оброк во денот главно треба да се состои од овошје и цели зрна
На ручек, влакната се наоѓаат првенствено на плочата
Вечерта, фокусот е на протеините

Важно: Бројот на јаглехидрати треба да се намалува сè повеќе во текот на денот. Исто така, се препорачува да вежбате секој ден (најмалку 20 минути) и да пиете многу вода додека држите диета.

Може ли тоа да работи? Ова го вели нашиот експерт за исхрана

Нашата експерт за исхрана Fit For Fun Андра Шмит одблизу го разгледа невообичаениот концепт на диета. Нивниот заклучок: "Чоколадото не е единствено одговорно за успехот на клиентот!"

Сепак, црното чоколадо со сурова содржина на какао од најмалку 70 проценти, всушност може да има дополнителен ефект на поддршка на специјална диета. Причината: „Темното чоколадо содржи поголем дел од какао и помал дел од шеќерот отколку млечното чоколадо. Тие велат: колку е поголем процентот на сурово какао во чоколадото, тоа станува погорчливо. И тоа е токму клучот! “, Објаснува нутриционистот.

„Горчливите материи го менуваат нашето чувство за вкус. Слатките одеднаш имаат многу сладок вкус и затоа се помалку вкусни за нас. Значи, ако често јадете горчлива храна, на пример парче темно чоколадо со 90% содржина на какао, желбата за слатки ќе се намали со текот на времето “, продолжува Шмит.

Покрај тоа, нашиот јазик има значително повеќе рецептори на вкус за „горчливиот“ вкус отколку за „сладок“. Горчливите материи брзо доминираа во нашето чувство за вкус и го потиснаа гладот за сладост. Покрај тоа, потрошувачката на темно чоколадо 30 минути пред оброк гарантира дека чувството на глад исто така е малку намалено и дека ќе јадете нешто помали оброци како резултат.

„Но, вистинскиот успех на оваа диета главно се должи на промената на диетата: овошје и цели зрна наутро, многу растителни влакна на ручек и малку јаглени хидрати навечер, како и општо избегнување на пијалоци и јадења со висок шеќер“, вели Шмит.