Чоколадо Вака чоколадото е навистина добро за нас! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Закускањето на чоколадо е едно од најголемите искушенија што ги знаеме! Само да ги немаше сите калории! Ние ви кажуваме колку чоколадо - и кое - можете да уживате!

Дали за Божиќ, Велигден, lovesубов или само да грицкаме помеѓу: Ние сакаме чоколадо - и во Германија јадеме околу 11,6 кг од тоа годишно. Секако, бидејќи вкусната закуска нè радува - благодарение на гласнината супстанција серотонин, која е содржана во шеќер. Маснотиите, како извор на енергија, исто така го зголемуваат расположението. Значи, чоколадото е добро сепак?

Чоколадо - најважните прашања!

Секој знае: премногу маснотии и шеќер го оштетуваат организмот - и побрзо се дебелеете. Но, се слуша се повеќе студии кои велат дека губите тежина побрзо од чоколадо. Или дури и дека оние што јадат чоколадо се потенки од луѓето што прават без нив. Дали навистина може чоколадото да нè прави послаби? Што не е во ред со гласините? Дали чоколадото сега е прилично добро или подобро лошо? И колку чоколадо треба да јадам во секој случај? Еве ги одговорите на најважните прашања.

Дали чоколадните јадачи се навистина потенки?

Според едно американско истражување, возрасните кои редовно јадат чоколадо се потенок од оние кои ретко или никогаш не стигнуваат до шипката. Научниците од Универзитетот во Сан Диего испитале повеќе од 1000 луѓе за нивната исхрана и го утврдиле индексот на телесна маса (БМИ). Резултатот беше изненадувачки: „Возрасните кои редовно јадат чоколадо имаат помал БМИ од оние кои користат поретко чоколадо.“ Според истражувачите, состојките на зрната какао може да го стимулираат метаболизмот.
Тоа звучи примамливо за оние со сладок заб, но за нив не значи дека тие всушност можат правилно да ослабат со редовно консумирање на чоколадо. Во просек, учесниците грицкаа само двапати неделно. Покрај тоа, не е познато за каков вид чоколадо станува збор. Самите учесници ги дадоа информациите за нивните навики во исхраната - можеби не сите дадоа точни информации. Затоа останува нејасно дали редовната потрошувачка е навистина причина за помал БМИ.

Какво чоколадо е најдобро за организмот?

Не е изненадување што чоколадото содржи и тони калории. Сепак, одредени видови се подобри за организмот од другите. Така, слаткото искушение да не се одрази како злато на колкот, треба да можете грубо да ја процените содржината на калории во најчестите сорти. Големиот број калории особено во млечното чоколадо ќе изненади некои loversубители на чоколадо:

Темно чоколадо: 394 kcal на 100 g
Млечно чоколадо: 536 kcal на 100 g
Бело чоколадо: 542 kcal на 100 g
Нугат чоколадо: 515 kcal на 100 g
Млечно чоколадо орев од полномасно млеко: 521 kcal на 100 g

Секое чоколадо ве прави среќни и е вкусно. Меѓутоа, ако сакате да направите нешто добро за вашето тело, треба да изберете темно чоколадо за грицкање. Тоа е затоа што содржи голем дел од какао - што пак содржи флавоноиди кои го штитат срцето и доколку се консумираат редовно, дури и го намалуваат крвниот притисок и ризикот од срцев или мозочен удар. Покрај тоа, за разлика од млекото и белото чоколадо, темното чоколадо има многу мала содржина на путер од какао. Какаовиот путер се состои од 60% само маснотии и изобилува со бело чоколадо, па затоа е подобро да се избегнува.

Дали е поздраво ако јадете чоколадо со фил од крем од јогурт?

Тенок топ модел танцува околу летачки јагоди со слушалки, розова облека и чоколадна шипка во раката. Производителот промовира чоколадна лента исполнета со крем од јогурт и овошје. Што мисли гледачот? - „И јас сакам да го добијам тоа тенок, сега го јадам само ова чоколадо, го јаде и моделот!“ Но, секој што мисли така, очигледно греши: содржината на калории во јогурт чоколадото е дури и поголема од онаа на нормалното млечно чоколадо.

Повторно за споредба: 100 гр млечно чоколадо има просечно 536 калории, додека чоколадото „малина-светло“ има 568 калории.

Тоа значи: ако сакате да изгубите тежина и сепак не сакате да го пропуштите слаткото задоволство, претпочитате црно чоколадо.

Победник: црно чоколадо

Заклучок: Победник е јасно темното чоколадо! Не само што е добро за срцето, крвниот притисок, па дури и забите, туку има и најмалку калории и ве прави и вас среќни. Значи, драг сладок заб: Сè додека е во умерени количини (приближно 2-3 пати неделно) може да се почестите со парче или две темно чоколадо. Да се забрани целосно грицкање е погрешно, во спротивно ќе добиете желба и со тоа да се зголемите уште повеќе. Како што можете да видите, чоколадото има и своја чоколадна страна - и затоа може да се ужива без грижа на совест. Бидејќи без чоколадо, светот ќе беше малку посиромашен, нели?