Чоколадото предизвикува дури и акни Блогот за клиники за исхрана на КилоСтоп
Денес сакам да ја префрлам дискусијата во болест што погодува скоро еден од 10 луѓе во светот: акни.
Прочитајте ја статијата и откријте дали чоколадото навистина предизвикува акни.
Чоколадото предизвикува појава на акни?
Акните заболуваат скоро една од десет лица во светот и е можеби осмото најчесто заболување во светот. Која е улогата на исхраната? Па, да се вратиме еден век наназад, кога учебниците за дерматологија препорачуваат разни ограничувања во исхраната. На пример, на луѓето со акни им се препорачува да избегнуваат храна како што се „свинско месо, колбаси, сирење, кисели краставички, колачи, слатки, какао и чоколадо“.
Медицината во тоа време, сепак, беше полна со разни теории кои беа сè почудни. Затоа, не можеме да не се прашуваме дали одредена храна навистина предизвикува појава на акни.
Млечни производи и акни
Студиите за население откриле асоцијации помеѓу акните и потрошувачката на храна како млеко, слатки и чоколадо. Студијата на медицинските сестри на Харвард, спроведена на примерок од 50.000 жени, открила врска помеѓу пиењето млеко во адолесценцијата - особено обезмастеното млеко засилено со протеин од сурутка - и акните. Истата врска е пронајдена и кај момчињата адолесценти. (Tan JK, Bhate K. Глобална перспектива за епидемиологијата на акните. Br J Dermatol. 2015)
Но, како што споменавме погоре, ова е студија која се базира на докази со слаб квалитет, а не на рандомизирани интервентни студии. Овие не постојат во случај на млечни производи, но постојат за чоколадо.
Чоколадо "универзално осуден„Кога станува збор за акните
Кога станува збор за акните, нема ништо поинкриминирано од чоколадото. Па што стори Здружението на производители на чоколадо? Студија во која тој спореди чисто чоколадо со нешто полошо: чоколадо со понизок квалитет.
Исходот? Оние што конзумирале чоколадо со понизок квалитет имале многу мозолчиња како и оние кои консумирале чисто чоколадо. Сепак, производителите заклучија дека чоколадото нема никакво влијание врз акните. (Fulton JE, Plewig G, Kligman AM. Ефект на чоколадо врз вулгарни акни. JAMA. 1969)
И медицинската заедница се согласи. Оваа студија покажа дека чоколадото не ги влошува акните и останува неприкосновено со децении.
Но, што недостасува во оваа студија? Претпоставувате: контролна група.
Така, во 2014 година беше извршена двојно слепа студија контролирана со плацебо, која ги анализираше ефектите на потрошувачката на чоколадо, всушност какао во прав, на субјекти со историја на акни (Caperton C, Block S, Viera M, Keri J, Berman B . Двојно слепи, плацебо-контролирана студија за проценка на ефектот на потрошувачката на чоколадо кај субјекти со историја на акни вулгарис. J Clin Aesthet Dermatol. 2014). Учесниците на студијата беа поделени во групи. Една група проголта капсули исполнети со 100% чисто какао, друга група проголта плацебо капсули исполнети со желатин, а контролната група не направи ништо.
Мозолчињата се множат меѓу оние кои конзумирале какао во прав. Затоа, потрошувачката на какао може да предизвика егзацербација на акните.
Чоколадото има многу добри делови. Не само што има вкус што ни се допаѓа, туку има корисни ефекти врз артериите и заморот. Но, не можеме да го кажеме истото кога станува збор за акните. Значи, ако имате проблеми со акни, започнете денес и намалете ја потрошувачката на чоколадо.
Како и секогаш, ги чекам вашите повратни информации на [email protected]. Ако ви се допадна, кликнете на копчето СПОДЕЛЕ подолу за да го испратите до вашите пријатели на Фејсбук.
Добро здравје и не заборавајте: јадете разновидно, не премногу, особено зеленчук!