Човекот има 100 фунти
Откако Крис Легарета започна нова работа во продавница за автомобили, тој од активен менаџер на продавница премина во консултант на работното место.
„Јас патував 70 милји на ден и поминав 9 часа зад биро, јадејќи закуски од машината“, вели тој - и зедов околу 100 фунти за една и пол година.
Не знаеше ли колку е голема само во есента 2017 година кога еден пријател го сретна на фотографија на Инстаграм.
„Апсолутно се срамав“, вели тој. Hitе погодеше 305 фунти, и не страдаше само неговата тежина - тој неодамна стави крај на врската и неговите финансии беа во хаос: „Погледнав наоколу и сфатив дека целосно се предадов“, вели тој.
Во јануари 2018 година. Со километражата од неговото патување, Легарета бараше нов автомобил за да вози до железничката станица. Потоа, работен колега предложи да купи велосипед наместо тоа. Легарета замавта на почетокот, но потоа попушти и реши да вози воз по должината на патот. По патот, тој еволуираше во планински велосипедизам.
Што откри на улица:
Инвестирајте во вашите цели.
Легарета најпрво купи ефтин велосипед што не можеше да ја издржи неговата тежина: кога тој велосипед се скрши, Легарета купи уште еден ефтин велосипед што исто така се скрши. На крајот, неговиот пријател го убеди да инвестира во поскап, потрајен модел - и после тоа, Легарета беше зависник.
Пронајдете пријателска конкуренција.
Набргу откако започна да велосипедизира, Легарета се пријави на натпревар за слабеење на работа - и заврши на второто место. Во минатото пробал различни диети. „Се обидов да одам од нула до кето за една недела. Секојпат кога ќе пробав нешто, не ми успеа “, вели тој. Овој пат почнав да играм поактивна улога во грижата за себе. „Почнав да гледам храна како пари. Стана како буџетирање. Кога се играше фудбал ноќе, знаев дека морам да јадам полесно тој ден затоа што ќе јадам како глупости таа ноќ. Ако знаев дека ми претстои патување со јавање, оваа недела беше полесна и се обидов да пијам повеќе вода бидејќи дефинитивно ќе бидам дехидрирана цел викенд. „Кога виде како паѓа тежината, имаше уште поголема мотивација да се држи до тоа. Денес има 205 килограми.
Регрутирајте неколку пријатели за вежбање.
За време на викендите, Легарета излегува со локална група за јавање. „Момците на работа забележаа дека секој ден возам на работа. Постојано ми велеа да излезам со нив, но јас бев засрамен и не мислев дека можам да продолжам “, вели тој. Само кога некој пријател го убедил да се прошета („без пресуда, само вози!“) Дали тој се фрлил во вода. „Скоро умрев и морав да искачам по повеќето ридови“, вели тој, но сега му благодарам. „После тоа бев зависник. Тој погледна на страниците на Фејсбук и групите за редитирање. „Кога започнувам хоби, сакам да разговарам со истомисленици, па затоа секогаш барам форуми или групи за да се придружам. Тоа исто така го отежнува тренингот. „Сакам да можам да продолжам со моите пријатели на незгодни искачувања и да ги бомбардирам планините со брзина и агилност.