Чудата на маслото од авокадо, трици од ориз или мобилни семки од тиква
Маслиновото масло со години го фалат нутриционистите и лекарите, но не само што е добро за здравјето.
На пр, масло од семки од тиква започна да им биде омилена на славните, вклучително и Гвинет Палтроу, покажува The Telegraph.
Богато е со незаситени масти, витамини, минерали и има многу здравствени придобивки, вклучувајќи го и тоа што го подобрува расположението, совршено одговара за кожата и ги ублажува симптомите во менопаузата. Мора да се јаде суров, бидејќи ако не се загрева, веќе не е добар.
Масло од авокадо Богато е со мононезаситени масти, што го прави добар избор за срцето. Покрај тоа, има висока содржина на витамин Е. Се препорачува за оние кои подготвуваат јадење што вклучува високи температури. Да се има арома на путер е исто така одлично за облекување. Најдобро е да го чувате во фрижидер во темно шише, бидејќи оксидира кога се чува на светло.
Масло од оризови трици има мала содржина на заситени масти, содржи многу оризанол, кој помага во намалување на холестеролот, а исто така има и многу витамин Е. Може да се користи на високи температури и има мал вкус на лешник.
Маслото од ленено семе или ленено масло е богат извор на полинезаситени омега-масни киселини. Здравствените придобивки вклучуваат намалување на холестеролот и крвниот притисок, но исто така и ублажување на симптомите во менопаузата. Треба да бидете многу внимателни и да го чувате во фрижидер, бидејќи брзо оксидира. Исто така, треба да се јаде суров.
Масло од коноп е богат извор на протеини, полинезаситени масни киселини. И мора да се чува во фрижидер и да се јаде суров.
И кокосово масло ужива популарност кај луѓето, и покрај коментарите на здравствените експерти. Богато е со заситени масти, лауринска киселина, што според некои експерти е добар извор на здрави масти. Од друга страна, експертите велат дека не се сите кокосово масло, препорачуваат да се избегнуваат рафинирани или делумно хидрогенизирани во корист на девицата, нерафинирана.