Чудесната диета со јогурт! Тоа ви помага да изгубите три килограми за пет дена! Канал Д Романија

Јогуртот е богат со калциум, протеини, минерални соли како фосфор, калиум, цинк, јод и магнезиум, витамини А и Б, ниацин, пантонеична киселина и фолна киселина.

изгубите

Покрај тоа, таа има можност да ги намали калориите што ги носи масната храна што ја јадете. Програмата користи јогурт како главна природна храна во текот на денот, заедно со други здрави производи за организмот, како што се овошје, зеленчук или риба.

Строго следејќи ја оваа диета, двапати месечно, ќе забележите не само дека сте се намалиле барем за голем број на облеката, туку исто така ќе забележите и намалување на нивото на холестерол. Покрај тоа, ќе се ослободите од надуеност, запек или дијареја, а телото ќе се детоксицира со олеснување на варењето на храната.

Правила: секој ден на појадок треба да консумирате чаша минерална вода, на собна температура, кафе или чај без шеќер, јогурт (200 грама) и круша. На појадок ќе консумирате чај, а попладне овошје по ваш избор.

Ручек 1 ден: голема салата од домати со две лажички маслиново масло и грчки јогурт (200 грама).

Вечера: две варени јајца со сад со варен спанаќ

Ручек 2 ден: 50 грама варен кафеав ориз, конзерва туна во сопствениот сок, домат, половина краставица со лажичка маслиново масло и 100 грама јогурт.

Вечера: овошна салата со две лажици јаворов сируп, една лажица семе од лен и јогурт (200 грама).