Чудесната лубеница - # убав живот
Едно од чудата на летото кое мора да го искористиме колку што можеме за да се одржиме во форма - лубеница. Постојат многумина кои веруваат дека лубеницата може да го стимулира зголемувањето на телесната тежина, но всушност тоа ни носи само придобивки.
- Хидратација
Во текот на летото, ни требаат повеќе течности, а со лубеницата, да бидеме толку вкусни, не чувствуваме ниту како хидрираме.
Во исто време, тоа е најдобро диуретик природно, поддршка на здравјето на бубрезите.
- Нискокалорично
Прејадувањето на одредена храна секако прави да се здебелиме, но лубеницата е доста тешка. 100 грама лубеница имаат 30 калории а парчето има 90. Дури и ако ја јадеме целата лубеница, сепак остануваме во рамките на дневната граница на калории, просечна цела лубеница има 1300 калории. Покрај тоа, содржината на маснотии е нула, а јаглехидратите ви носат енергија секој ден.
- влакна
Бидејќи е овошје, лубеницата содржи растителни влакна, помага во правилното функционирање на дигестивниот систем, ги детоксицира цревата, дигестивниот тракт и дебелото црево, помагајќи на тој начин да изгубите тежина.
- Обновете ги мускулите
Дали имавте интензивен тренинг во теретана? Лубеницата има својства кои помагаат во циркулацијата и ги релаксираат крвните садови, ослободувајќи се побрзо од мускулната треска, за да можете побрзо да одите во теретана.
- Го зајакнува имунолошкиот систем
Содржи калциум, железо, калиум, витамини Ц, А и Е, но и витамини од комплексот Б. Сето ова помага во одржување на убавината на кожата, здравјето на видот, работата на срцето и централниот нервен систем.
- Може да се конзумира на многу начини
Едноставно исечени или исечени на парчиња
Во салати со други овошја
Смути
Лимонада
-Брзо се заморувате
Со толку голема количина на вода, вашиот стомак се полни побрзо и нема да бидете гладни подолго време од денот.
Следете нè на Инстаграм: