Чудни причини зошто се чувствувате уморни Мобилен
Нивото на енергија е намалено и постојано се чувствувате уморни, иако внимавајте да не ги пропуштате ноќите и да спиете убаво. Тоа значи дека нешто не е во ред со вашето тело или начинот на кој се грижите за тоа.
Еве неколку од најчудните причини зошто може да се изморите, според Oprah.com
Лошите бактерии во цревата спречуваат длабок сон
Повеќе од две третини од популацијата има бактерија наречена H. pylori во стомакот, што е важен извор на замор. Theидовите на желудникот произведуваат киселина за да помогнат во варењето, додека создаваат слуз за да ги заштити од оваа киселина. Бактеријата ја уништува слузта и на тој начин може да се појави чир.
Додека спиете, киселината може да помине низ чиреви во хранопроводот и да предизвика изгореници, така ќе чувствувате болка во грлото и нема да можете да спиете мирно и да се одморите.
Покрај тоа, бидејќи чиревите предизвикуваат проток на крв, може да се појави анемија. За среќа, бактеријата може да се открие со тест и да се третира со курс на антибиотици и антациди.
Секретите можат да ги запушат дишните патишта
Здравото дишење се јавува кога патеките помеѓу носот и белите дробови се слободни, така што телото прима кислород и може правилно да го дистрибуира до органите. Меѓутоа, кога спиете, секретите како што се флегма може да се смират во грлото, блокирајќи го преминот на кислород до белите дробови.
Startе започнете да дишете преку уста, но студиите покажуваат дека на овој начин количината на кислород и онака ќе биде помала, што може да доведе до замор. Добро е да се гаргарате со солена вода секое утро за да го исчистите грлото и да можете да дишете подобро.
Утринско кафе
Многу луѓе мислат дека пиењето кафе наутро ќе им даде енергија, но всушност ова може да биде причина за замор. Прво, кога се консумира прекумерно, тоа доведува до кратка витализација на метаболизмот, проследено со колапс.
Покрај тоа, кофеинот има дехидрирачко дејство, што воопшто не е добро, особено затоа што наутро телото има малку недостаток на вода, откако спиеше во текот на ноќта. Обидете се да пиете кафе умерено и да испиете неколку чаши вода покрај него, за да не се чувствувате уморни.
Вашата облека може да биде премногу удобна
Да се чувствувате премногу пријатно може да се чувствувате чудно. Облеката од лале и тело може да ви биде пријатна, но е заморна за зглобовите и вените, затоа што им е потешко да дистрибуираат кислород низ целото тело.
Ако носите вистинска облека, наместо тоа, вашата самодоверба ќе се зголеми и ќе имате подигнато држење на телото, па ќе дишете подобро.
И бојата на облеката може да ве умори. Темни бои како црна, темно сина или кафеава боја го стимулираат лачењето на мелатонин, хемикалија што ќе ве заспие. Добрата вест е дека студиите покажуваат дека има многу бои кои ве развеселуваат и ве напојуваат, стимулирајќи лачење на серотонин, хемикалија што значително го крева вашето расположение.
Црвената боја е добра за енергија блиска до агресија, стимулирајќи го протокот на крв и надбубрежните жлезди. Yellowолтата ја подобрува мозочната активност и ја зголемува самодовербата, што ве прави уште пооптимист.
Како да се ослободите од замор
Јајца и диња
Иако овие двајца формираат малку необична комбинација, тие можат да бидат победнички дует во борбата против заморот. Јајцата не се многу скапи и немаат премногу калории, но наместо тоа се добар извор на протеини и во комбинација со јаглехидрати од лубеницата ја намалуваат брзата апсорпција на шеќерот од овошјето, одржувајќи стабилно ниво на енергија во текот на денот.
Корсицепс печурки
Тие се познати и како „Зимски црв“, познати во Кина и Јапонија по своите својства против замор. Тоа е паразит, додатоците направени од него се многу добри за да ве напојуваат. Тие можат да се најдат во продавниците за здрава храна.
Еден вид вежба може да ви помогне да се ослободите од стресот и заморот. Пред сè, седнете на стомак, со рацете испружени на подот пред вас. Потоа затегнете ги и обидете се малку да го подигнете вашето тело, држејќи ја положбата неколку секунди, а потоа спуштете се и напред неколку инчи. Бидејќи движењето е многу слично на моржот, вежбата дури го носи ова име.