Чудни трикови за слабеење кои навистина делуваат • Здраво Јаси •
Можеби ви е чудно да примените одредени трикови за да изгубите тежина, но вреди да се обидете. Експериментирајте со предложените решенија и ќе видите дека грозната заобленост не е толку тешко да се отстрани пред да дојде летото. Некои трикови за слабеење можат да создадат впечаток дека сте чудни или чудни, но ако работи точно, нема да ви биде жал. Бидејќи летото се приближува и вашата фигура е многу важна во топлата сезона, зошто да не пробате друг вид на лек за да го преобликувате вашето тело? Еве неколку трикови што можете да ги користите за да изгубите тежина без стрес:
1. Мириса на банана, јаболко или нане. Тоа е решение тестирано од д-р Алан Хирш во Чикаго, со помош на 3.000 волонтери. Наодите од студијата беа дека луѓето кои често мирисаат банани, јаболка или нане полесно губат телесната тежина затоа што го елиминираат чувството на глад. Сите што го испробаа овој трик изгубија најмалку 10 килограми. Теоријата што стои зад овој експеримент е дека кога ќе ја почувствувате таа храна, вашиот мозок може да добие сигнал дека навистина сте ја јаделе.
2. Изберете поголем појадок од вечера. Во неодамнешно истражување, група дебели жени конзумирале 700 калории за појадок, 500 за ручек и 200 калории за вечера. Друга група јадела ист вид храна, но калориите биле распределени поинаку: 200 за појадок, 500 за ручек и 700 за вечера. По 13 месеци, жените кои јаделе калоричен појадок изгубиле 9-10 кг, додека жените кои избрале поконзистентна вечера изгубиле само 4 кг.
3. Трчајте за секоја непотребна кореспонденција. Претворете ги рекламите примени по пошта или други непотребни работи во можност за слабеење. Секој пат кога ќе го проверите вашето поштенско сандаче и откриете несакан плик, со непотребни информации, трчајте низ куќата 3 пати или искачувајте 2-3 ката. Willе согорите помеѓу 35 и 140 калории, така што нема да имате причина за стрес кога ќе треба да фрлите многу пликови што воопшто не се корисни.
4. Врзете лак на стратешкото место. Тоа е трик кој многу често го користат жените во Франција и го предлага Валери Орсони, експерт за фитнес. Секојпат кога ќе излезете на вечера, врзете лак околу стомакот, под облеката. На овој начин секогаш ќе бидете свесни за големината на стомакот, и ако почувствувате дека лакот почнува да се затегнува, тоа ќе биде јасен сигнал дека мора да престанете да јадете и да продолжите со обична вода или чај до крајот на вечерта.
5. Ставете огледало пред вашето место на масата. Според експертите, јадењето пред огледало може да ја намали количината на потрошена храна за 30%. Фактот дека можете да се гледате себеси додека јадете ќе ве потсети на стандардите што сте ги поставиле за идеална фигура и зошто толку многу сакате да изгубите тежина. Seeе видите дека садовите пред вас нема да бидат толку неодоливи ако се погледнете себеси додека ги консумирате.
6. Изберете само спакувани бонбони. Да, тоа е побизарен трик кој навистина функционира. Според специјалистите во Швајцарија, луѓето кои треба да ги одвиткаат бонбоните во пакетот, ќе консумираат 30% помалку слатки. Отпакувањето бонбони бара малку напор и концентрација, што ќе ве одвлече од интензивната желба за слатки.