Чудо диети. Мит или реалност? Совршен рецепт за уништување на здравјето
Диети и храна кои ни ветуваат силуета од соништата без напор и без грижи.
Прашањето што е на усните на сите е дали тие работат или не. „Изгубете 10 кг за една недела“, „Пијте го овој чај секој ден и веднаш ќе ослабете“, „Шејк што ги топи маснотиите“. Мислам дека секој од нас погоди барем еднаш во животот една од горенаведените фрази, фрази кои опишуваат диети, апчиња за диети и други „чудотворци“.
Ни ветија чудесен лек против вишокот килограми, кратенка што ќе не однесе до точката каде што сакаме да бидеме: слаби, тонирани, „фит“. Од лично искуство, ви велам дека многу пати сум паднал во стапицата на овие прекрасни диети. Исходот? Низок имунитет, недостаток на енергија и лошо здравје.
Порано гладував и се ограничував на јаболко на ден од страв да не се здебелам. Секако, издржав така најмногу една недела, а потоа јадев ужасно долго, без да можам да се контролирам. Повторно се здебелив, во најголем дел од времето и со вишок од неколку килограми во споредба со почетната тежина. Така овие диети работеа?
Човечкото тело не може да одолее на јаболко на ден или на какви било други чудотворни диети кои ветуваат извонредни резултати. Сето тоа е манипулација. Оние кои стојат зад овие диети, овие производи кои „ни помагаат да ослабиме“, толку добро ги знаат слабостите и несигурноста што ни ги предизвикуваат вишокот килограми, што ни даваат точно она што мислиме дека го сакаме. Ја користам нашата несигурност и недостаток на доверба. Знам каде ме боли најмногу и погодив токму во тој момент.
Ние, сити и желни да испробаме каква било опција, да купиме, да консумираме без никогаш да си го поставиме прашањето „Дали овој производ е добар за моето здравје?.
Со брзо темпо и со прилично преполн личен и професионален живот, секогаш сакаме најкратка и наједноставна верзија. Се лажеме, свесно. Вишокот килограми не се собираа за една недела. Не. Тие се резултат на нездрав начин на живот, „зачинет“ процес со помалку среќни избори. Ние не стануваме прекумерна тежина преку ноќ.
На истиот начин, не можеме дури и да изгубиме тежина преку ноќ. Здравото слабеење е долг процес посеан со вистински кулинарски избори, со брзо темпо на живот, со доволно часови спиење на ден. Секоја диета, која било диета или производ што ни ветува ад-хок губење на тежината е мит.
После години гладување и емотивни маки, дојдов до заклучок дека моето здравје остави нешто да се посакува и дека повеќе не уживам во ситниците во животот. Размислував за храна дење и ноќе. Се чувствував виновно ако не ја придржував мојата диета. Не јадев доволно, правев тешки тренинзи кои не можев да ги завршам поради неправилно јадење. Се разбира, ништо добро не се случи со моето здравје или мојата фигура.
Откако го поминав овој период и сфатив дека овие чудотворни диети не работат, се обидувам да ви дадам совет, се надевам дека е релевантен.
Колку и да изгледа црно, колку и да сакате да изгубите тежина, минутните диети не се и никогаш нема да бидат решение. Направете си услуга и дајте си време. Сфати сè. Направете мали, но ефективни промени што ги спроведувате во вашата дневна рутина. Заменете ги нездравите навики со нови, здрави, трајни навики кои ќе останат со вас до крајот на животот. Така тој слабее!