Чувајте го вашиот инсулин под контрола Лимбург-Вајлбург
Ажурирано: 05.11.18 - 02:34
Ахим Сем е нутриционист. И прилично смешно исто така. Во четврток, 16 февруари, 36-годишниот ќе биде на сцената во Јозеф-Колмаер-Хале со своето инфо-забавно шоу „Iss was?!“, Мешавина од комедија и совети. Тој разговараше со новинарката на NNP, Сара Бернхард, за трикови во исхраната, позитивните ефекти на рачното сирење со музика и идеалната големина на половината кај мажите за време на сексуалниот однос.
ННП: Господине Сем, што јадевте денес?
АЧИМ САМ: Така започнав со голтка ленено масло. Го принудувам секое утро, иако има вкус на риби прсти оставени на грејачот три недели.
ННП: Зошто?
САМ: Бидејќи лененото масло содржи многу здрави омега-3 масни киселини и ова го оптимизира ослободувањето на инсулин. Колку помалку инсулин произведува телото, толку помалку сте гладни во текот на денот.
ННП: Денес имав рачно сирење со музика. Тоа беше добра одлука?
САМ: Handkäs е прекрасен. Апсолутен извор на протеини, скоро и да нема маснотии. Ако тоа е ручек, можете да бидете сигурни дека нема да влезете во желбите подоцна. Ако сакате да спиете добро навечер, тоа не би било толку идеално, бидејќи протеините ве будат. И покрај тоа, кромидот прави музика.
ННП: Колегата имаше домашна колбас со кисела зелка. И тоа беше добро?
САМ: Јас потекнувам од семејство касапи, никогаш не би рекол ништо против колбаси, инаку ќе бидам дезинхеризиран. Не, но сериозно: ако немаше компири, храната имаше малку јаглени хидрати, што е добро затоа што нивото на инсулин не се зголемува толку многу.
ННП: Што имате против инсулин?
САМ: Ништо воопшто, влошките на колкот се исто така среќни. Но, за секој што сака да изгуби тежина, важи следново: чувајте го инсулинот под контрола. Бидејќи инсулинот е како такси што ја внесува енергијата во масната клетка. Колку повеќе шеќер јадеме, толку повеќе се ослободува инсулин. Кога телото престанува да добива шеќер од храната, наместо тоа, инсулинот зема енергија од нивото на шеќер во крвта. Тоа тоне и ние сме гладни.
ННП: Ако сакам да станам поздрава и веднаш да започнам да го правам тоа, што ме советуваш да направам?
САМ: Само забраните се забранети. Еднаш направив консултација во дом за стари лица и реков: Може да пиете половина чаша кока кола на ден, ништо повеќе. Кога дојдов следниот ден, на секоја маса имаше пола чаша кока кола. Да кажев: пиј кола колку сакаш, ќе пробаа, ќе речеа: Никогаш не сум го пиел тоа, нема вкус и ќе го оставеа. Наместо да си забранувате да правите работи, треба да обрнете внимание на вкупниот баланс на калории. Мора да согорите повеќе калории отколку што јадете. Тоа стои над сè, дури и не ви треба книга за тоа.
ННП: Како и да е, напишавте. Преку диета што ви овозможува да изгубите околу две килограми за 24 часа. Тоа не може да биде здраво.
САМ: Намерно ја нарековме диетата 24-часовна диета бидејќи некако морав да ја продадам целата работа. Но, задниот мотив е научно многу основан. Во мојата дипломска работа ја ставам тезата дека ако со посебна обука ги одземете наслагите на јаглени хидрати, ќе го присилите телото да согорува масни маснотии. Во исто време, мора да добиете доволно протеини, така што телото не ги напаѓа мускулите.
ННП: И работи?
САМ: Да, многу долго време. Бидејќи ништо не е помотивирачко од високиот почетен успех. Ако тоа е таму, луѓето сè уште обрнуваат внимание на нивната диета, затоа што сакаат да го задржат успехот.
ННП: И, тука е јо-јо ефектот.
САМ: Мора да правиш разлика помеѓу две работи. Едниот е вистинскиот јо-јо ефект. Тоа се случува само кога јадете премалку. За жените ова е помалку од 900, а за мажите помалку од 1400 калории на ден. Тогаш телото ги јаде мускулите, околу 75 грама на ден. Ова ја намалува основната стапка на метаболизам и побрзо добивате тежина ако јадете нормално. И, тука е биолошки утврдената тежина. За мене тоа е околу 98 килограми. Но, мојата добро чувство е 85 килограми. Тоа значи: Јас исто така секогаш морам да направам нешто за да ја постигнам и одржам удобната тежина.
ННП: Зборуваш како жена.
САМ: Како маж, јас бев многу сам во текот. Но, за мене тоа беше класично: Како дете бев мала топка. Моите родители ја водеа месарницата, така што немаше еден шницел, туку пет по лице. Подоцна се занимавав со спортски натпревар и студирав екотрофологија. Отсекогаш се занимавав со исхраната.
ННП: Вашите гледачи веројатно се и повеќе жени?
САМ: Најчесто, жените ги влечат своите сопрузи. Но, за тоа имам дел од програмата каде што велам: Мажи, потребен ви е стомак.
ННП: Зошто така?
САМ: Значи, постои позната како теорија за прицврстување на стомакот: на жените им треба триење за време на сексуален однос. Ако жената седи на многу слаб маж, таа автоматски ќе се наведне напред. Мажите сакаат да видат нешто, затоа ги туркаат назад. Незадоволството оди по својот тек. Со мал стомак, сепак. . .
ННП: Престани!
САМ: Важно е да се пристапи кон темата со одредена леснотија. И, тогаш, мажите влегуваат во пауза расположени и велат: Маријана, ти реков, јас сум loveубовна машина.