Чувајте ја диетата со сок од домати! Ослободете се од сите килограми веднаш! Кфетеле

Информации за денот:

100 грама домати му даваат на организмот половина витамин Ц, витамин А што го зголемува ризикот од отпорност на инфекции, витамини од комплексот Б, многу добри за зајакнување на имунитетот и витамин Е што го ограничува таложењето на холестерол.

Тенко парче свежо обезмастено сирење или 100 грама урда, варено јајце, парче тост од интегрално брашно, чаша свеж сок од домати, кафе без шеќер, а ако не можете да поднесете да го пиете горчливо, додадете половина лажичка мед

Салата од три домати со кромид, магдонос и лажица маслиново масло, 20 грама тестенини, јогурт со малку маснотии и чаша сок од домати

Сад со супа од домати подготвен според традиционалниот рецепт, 100 грама пилешки стек на скара и овошје по ваш избор

Парче обезмастено сирење или 100 грама урда, две парчиња интегрален леб, домат и билен чај засладен со половина лажичка мед

Порција супа од домати, 150 грама риба на скара или на пареа и чаша природен јогурт со малку маснотии

Салата подготвена од три домати, зелена салата, зелена боја, кромид, два краставици и една лажица маслиново масло и овошје по ваш избор

Незасладено или засладено кафе со половина лажичка мед и овошна салата по ваш избор

Ориентална салата во која можете да додадете 150 грама пилешко на скара и чаша сок од домати

Дел од 100 грама пире од компири, салата од три домати и тврдо варено јајце

Парче обезмастено сирење или 100 грама урда, две парчиња интегрален леб, чаша свеж сок од домати и чаша чај засладен со половина лажичка мед

Порција 150 грама варена риба, доматна салата со два краставици и кромид и овошје по ваш избор

Сад со супа од домати, 200 грама порција зелен грав и овошна салата по ваш избор

Чаша обезмастено козјо или кравјо млеко и компот од ананас

Пржено јајце со две парчиња интегрален леб, доматна салата со краставици и овошје по ваш избор

Порција 200 грама печурки целер, салата од два домати, 30 грама сирење и чаша свеж сок од домати

Голема шолја кафе без шеќер или засладена со половина лажичка мед, парче обезмастено сирење или 100 грама диетално урда и две парчиња леб од интегрално

Салата од домати, дел од 100 грама варено пилешко, 50 грама варен ориз и овошје по ваш избор

Варен компир, 100 грама варена риба со свеж сок од лимон и чаша сок од свеж домат

Шолја горчливо или засладено кафе со половина лажичка мед, чаша јогурт со малку маснотии, две парчиња леб од интегрално брашно и измет по ваш избор

Два варени или печени компири, порција 200 грама варено или скара пилешко и чаша свеж сок од домати

Салата од домати со два краставици и кромид, 100 грама обезмастено сирење и овошје по ваш избор

---