Чувство на вртоглавица неколку дена на диета и слабеење

Вртоглавица за неколку дена

на Д-р Аган24790 »18 јули 2018 14:01

Почнав да ги бројам калориите пред околу 5 недели и да ги следам секојдневно. Цел: 500 kcal. во дефицит.
Накратко за моите податоци на почетокот (пред 4 недели):
-86,75 кг
-1.84м
-27 години
- 3 x обука за јачина и 1-2 кардио единици (приближно 40 мин/единица)
- приближно 90 мин. велосипед/недела
Од денес (18.07.19):
-82,9 кг
Првите 2 недели јадев 2500 kcal на ден.
Брзо забележав дека јадам премногу за навистина да влезам во дефицит, бидејќи моите ваги речиси не се променија.
Веќе 3 недели имам вкупен внес на калории од 1950 kcal. поставени. Во моментов имам чувство дека нешто се движи таму. (Пресметано со помош на калкулаторот Mics BodyShp).
За макро дистрибуција, го користам вака:
- 2g протеини (приближно 170 g)
- Маснотии приближно 27% -> 58,5гр
- KH прибл. 184 g

Храна што ја јадам вака:
Пилешко, мисирка, туна, овесна каша, ориз, јуфки, компири, сладок компир, јогурт, млеко, исечени пилешки гради, малку овошје, салата, зеленчук, масло, ореви, треска од сурутка, вода.

Веќе неколку дена имам вртоглавица. Затоа, внесов калории во 2100kcal пред 4 дена. покачена Сепак, вртоглавицата остана. Дали некогаш сте имале такви искуства? Дали е тоа поради дефицитот? Пиев навистина добро (приближно 3-4 литри).

---