Чувствувате дека сте секогаш ладни и не знаете зошто Еве го објаснувањето!
Дали чувствувате дека е секогаш ладно и не знаете зошто? Еве го објаснувањето!
Дали чувствувате дека секогаш треперите и дека рацете и нозете секогаш ви се ладни? Тогаш треба да ги испитате вистинските причини.
Вие сте веројатно оној на работа што секогаш има џемпер при рака и пар топли влечки под бирото. Бидејќи вашите раце се секогаш ладни како мраз и целото тело се тресе.
Д-р Холи Филипс, интернист и соработник на CBS2, изјави за Time.com дека ваквите симптоми се чести особено кај жените. Но, еве како да се „борите“ со треска:
Не се движите доволно
Можеби изгледа бесмислено да се занимавате со спорт или барем малку да вежбате кога чувствувате студ, но токму тоа е она што може да ве натера да треперите. По студијата спроведена на универзитет во Georgiaорџија, седечки, но здрави возрасни, кои започнаа да вежбаат три пати неделно по 20 минути, по шест недели изјавија дека се чувствуваат помалку уморни и полни со енергија.
Ова е затоа што редовното вежбање ги тера срцето и белите дробови да работат поефикасно, обезбедувајќи му на организмот кислород и витални хранливи материи. Значи, следниот пат кога ќе бидете во искушение да се фрлите на кауч за да бидете мрзливи, присилете се на 10-минутна прошетка.
Премногу си слаб
Ако сте слаби, многу е можно да бидете ладни. Луѓето со слаба тежина немаат доволно маснотии за да ги одржат „топли“. Ако не јадете многу, тогаш телото најверојатно се бори да произведе доволно топлина. Размислете за разновидна и здрава исхрана, која содржи целосна храна, здрава, богата со протеини, масти и јаглехидрати.
Не спиете доволно
Истражувањата покажуваат дека се повеќе луѓе страдаат од нарушувања на спиењето. Поточно, тие често се будат навечер и повторно заспиваат прилично тешко. Ова влијае на нивото на енергија на организмот и може да предизвика ладење за кои зборуваме.
Имате недостаток на железо
Чувството на студ цело време може да биде предизвикано од недостаток на железо. Бројките покажуваат дека околу една третина од жените доживуваат намалување на нивото на железо во телото по тешки периоди. За многумина, нивото е на работ на анемија. Тест на крвта ќе ја покаже оваа причина.
Ви недостасуваат витамини од групата Б.
Кога секогаш чувствувате студ, важно е да му дадете на вашето тело извори на витамин Б. Кафеавиот ориз, јачменот и овесот ги содржат овие витамини, како и масната риба и мисирката.
Дехидрирани сте
Ако изгубите дури 2% од нормалната содржина на вода на вашето тело, нивото на енергија паѓа и може да почувствувате дека вашето тело е поладно од нормалното. И воопшто не е тешко да се постигне дехидрираност, се додека имаме тенденција да не пиеме доволно вода во текот на денот.