Ciara Десет килограми полесна - и многу опуштена и здрава

Постои и друг начин: Додека амбициозните starsвезди сакаат строги менаџери да бидат принудени на принудна диетална диета, секогаш има позитивни контра-примери. Адел, Кели Кларксон, Миси Елиот - сите тие се супер успешни, а сепак со совршено нормални пропорции.

Музичарот Сиара најде здрава рамнотежа помеѓу „да останам целосно сам“ и претераното самооптимизирање. Мајка на две деца е во музички бизнис неверојатни 15 години, а во 2004 година стана ракетна starвезда со својата песна „Добри“.

Сиара губи 10 килограми - полека и намерно

Во интервју за списанието „Пипл“, 33-годишната девојка сега отворено зборува за тоа дека изгубила 10 килограми во текот на својата кариера. Сепак, за Сиара е важно да нагласи дека сето ова е направено на здрав и одржлив начин. Здрави, редовни оброци и урамнотежен план за обука се одговорни за одличното тело што Сиара може да го држи дури и по две бремености.

Друг не толку таен совет од Сиара е да пиете многу вода секој ден. Според нејзината изјава, тоа е дури „еден и пол литри секој ден“, што е еквивалентно на повеќе од 5,5 литри вода.

Совети за исхрана и избалансиран тренинг

Според толкувачот „1, 2 чекор“, пет мали оброци распоредени во текот на денот се најдоброто решение. На овој начин, нејзиното тело работи „како добро подмачкана машина“ и се чувствува многу добро благодарение на редовните движења на дебелото црево.

Заедно со сопругот Расел Вилсон, професионален фудбалер, Сиара користи мешавина од плиометрика (тренинг со скок), кревање тежина и кардиоваскуларен тренинг.

Во време на филтри за фотографии и операции за убавина, оваа изјава на Сиара изгледа скоро здодевна. Поентата е дека нашите starsвезди и модели на улоги зборуваат искрено и отворено за тоа зошто изгледаат одлично. Благодарение на водата и јогата, никој навистина нема примерно тело - па зошто да не ја кажете неспектакуларната вистина? Ви благодарам за тоа, драга Сиара!